每周食谱(第八周4.7-4.12)
日期 餐列 | 星期日 2024-4-7 | 星期一 2024-4-8 | 星期二 2024-4-9 | 星期三 2024-4-10 | 星期四 2024-4-11 | 星期五 2024-4-12 |
早点 | 纯牛奶:125ml 小丸煎饼:15g | 纯牛奶:125ml 奥利奥饼干:15g | 纯牛奶:125ml 小口袋面包:15g 巴旦木:5g | 纯牛奶:125ml 华夫饼:15g | 纯牛奶:125ml 万年青饼干:15g | 纯牛奶:125ml 奥利奥饼干:15g |
餐前水果 | 千禧:80g | 春见:80g | 香蕉+蓝莓:80g | 白心火龙果:80g | 羊角蜜:80g | 哈密瓜:80g |
午餐 | 大米饭 宫保鸡丁 莴苣炒韭菜 仔排土豆汤 | 玉米糁大米饭 鱼香肉丝 上汤白菜 西湖牛肉香菜羹 | 大米饭 白灼基围虾 蘑菇炒菜苔 美味罗宋汤 | 血糯米大米饭 鳕鱼排 蚝油生菜 黄花菜母鸡木耳汤 | 大米饭 虾仁三鲜 黄瓜炒木耳丝 番茄金针鸡蛋汤 | 美味菜饭 卤翅根 上汤菠菜 肉圆菌菇汤 |
大米70g 鸡脯40g鲜香菇5g胡萝卜10g土豆20g莴苣60g韭菜15g仔排30g土豆30g
| 玉米糁5g大米65g 圆椒10g胡萝卜10g 瘦肉丝10g茭白50g 香肠10g油豆腐5g 毛白菜70g牛肉糜10g鸡蛋10g番茄10g 木耳5g香菜5g | 大米70g 基围虾70g 蘑菇10g菜薹70g 牛肉糜10g洋葱5g 土豆20g番茄20g 玉米粒15g香菜5g | 血糯5g大米65g 鳕鱼排55g 生菜80g 干黄花菜5g 三黄鸡45g木耳5g | 大米70g 虾仁20g肉末30g 鹌鹑蛋25g圆椒5g 黄瓜75g大蒜叶5g 木耳5g番茄20g 金针菇10g鸡蛋10g | 大米60g胡萝卜5g 鲜香菇5g青菜10g 瘦肉末5g鸡翅根55g 菠菜75g香肠5g 大蒜叶5g肉末30g 杏鲍菇30g | |
爱心加餐 | 炖蛋 | 疙瘩汤 | 菜心粥 | 肉丝菜面 | 虾仁菌菇粥 | 菜肉滑蛋粥 |
营养水 | 冰糖菊花水 | 蜂蜜雪梨饮 | 枸杞红枣水 | 香菜胡萝卜水 | 三豆茶 | 红糖生姜水 |
午点 | 榨菜粥、奶香馒头: 榨菜5g奶香馒头40g | 小米粥、蒸山药: 大米10g小米5g 山药30g | 三鲜面、糖醋大蒜头 挂面15g鸡毛菜10g 香肠5g木耳5g 糖醋大蒜头10g | 芝麻小汤圆: 小汤圆50g | 蔬菜肉丝面疙瘩: 波菜10g肉丝5g 面疙瘩50g | 开心紫薯包: 紫薯包40g |