每周食谱(第五周3.18-3.22)
日期 餐列 | 星期一 2024-3-18 | 星期二 2024-3-19 | 星期三 2024-3-20 | 星期四 2024-3-21 | 星期五 2024-3-22 |
早点 | 纯牛奶:125ml 日式小饼干:15g | 纯牛奶:125ml 旺旺仙贝饼干:10g 琥珀桃仁:5g | 纯牛奶:125ml 小口袋面包:15g | 纯牛奶:125ml 日式小饼干:15g 开心果:5g | 纯牛奶:125ml 奥利奥饼干:15g |
餐前水果 | 羊角蜜:80g | 红心火龙果:80g | 香蕉+蓝莓:80g | 粑粑柑:80g | 黄苹果:80g |
午餐 | 南瓜大米饭 彩色鸡丁 松仁毛白菜 番茄紫菜鸽子蛋汤 | 大米饭 红烧狮子头 芝麻菜薹 莴苣鸡蛋片豆腐肉丝汤 | 玉米糁大米饭 牛肉米炖鸡蛋 胡萝卜炒虾糕大蒜叶 仔排裙带菜山药汤 | 大米饭 糖醋仔排 清炒藕片 丝瓜包心鱼丸汤 | 黑米大米饭 红烧翅中 肉片大白菜 绿笋开花肠肉丝开洋汤 |
南瓜5g大米65g 鸡丁45g肉丁25g玉米10g土豆10g胡萝卜10g 松子仁5g毛白菜80g 番茄25g紫菜5g 鸽子蛋25g | 大米70g 肉末75g 菜薹75g熟芝麻5g 莴苣25g鸡蛋25g 嫩豆腐10g肉丝5g |
玉米糁5g大米65g 牛肉糜5g猪肉糜10g 鸡蛋30g 胡萝卜50g大蒜叶25g 虾糕15g 仔排30g裙带菜5g 山药25g | 大米70g 仔排70g 莲藕75g胡萝卜5g 丝瓜30g鱼丸45g | 黑米5g大米65g 鸡翅中55g 瘦肉片10g大白菜70g 绿笋20g开花肠25g 瘦肉丝5g开洋5g | |
爱心加餐 | 鸡丝面 | 菜粥 | 牛肉滑蛋粥 | 肉丝挂面 | 蔬菜鸡蛋面疙瘩 |
营养水 | 生姜红糖茶 | 蜂蜜金桔饮 | 香菜胡萝卜水 | 冰糖菊花水 | 红枣枸杞茶 |
午点 | 芝麻糊、红糖馒头: 芝麻糊10g红糖馒头40g | 香菇肉丝粥、糖醋大蒜头 大米10g鲜香菇5g 毛白菜10g瘦肉丝5g 糖醋大蒜头10g | 红豆元宵汤、上校鸡块 上校鸡块50g | 小米红枣粥、蒸红薯: 小米5g红枣5g大米10g红薯40g | 小烧麦: |