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2024春第五周食谱
发布时间:2024-04-10   点击:   来源:原创   录入者:周维娟

每周食谱(第3.18-3.22

  日期

餐列

星期一

2024-3-18

星期二

2024-3-19

星期三

2024-3-20

星期四

2024-3-21

星期五

2024-3-22

早点

纯牛奶:125ml

日式小饼干:15g

纯牛奶:125ml

旺旺仙贝饼干:10g

琥珀桃仁:5g

纯牛奶:125ml

小口袋面包:15g

纯牛奶:125ml

日式小饼干:15g

开心果:5g

纯牛奶:125ml

奥利奥饼干:15g

餐前水果

羊角蜜:80g

红心火龙果:80g

香蕉+蓝莓:80g

粑粑柑:80g

黄苹果:80g

午餐

南瓜大米饭

彩色鸡丁

松仁毛白菜

番茄紫菜鸽子蛋汤

大米饭

红烧狮子头

芝麻菜薹

莴苣鸡蛋片豆腐肉丝汤

玉米糁大米饭

牛肉米炖鸡蛋

胡萝卜炒虾糕大蒜叶

仔排裙带菜山药汤

大米饭

糖醋仔排

清炒藕片

丝瓜包心鱼丸汤

黑米大米饭

红烧翅中

肉片大白菜

绿笋开花肠肉丝开洋汤

南瓜5g大米65g

鸡丁45g肉丁25g玉米10g土豆10g胡萝卜10g

松子仁5g毛白菜80g

番茄25g紫菜5g

鸽子蛋25g

大米70g

肉末75g

菜薹75g熟芝麻5g

莴苣25g鸡蛋25g

嫩豆腐10g肉丝5g

 

玉米糁5g大米65g

牛肉糜5g猪肉糜10g

鸡蛋30g

胡萝卜50g大蒜叶25g

虾糕15g

仔排30g裙带菜5g

山药25g

大米70g

仔排70g

莲藕75g胡萝卜5g

丝瓜30g鱼丸45g

黑米5g大米65g

鸡翅中55g

瘦肉片10g大白菜70g

绿笋20g开花肠25g

瘦肉丝5g开洋5g

爱心加餐

鸡丝面

菜粥

牛肉滑蛋粥

肉丝挂面

蔬菜鸡蛋面疙瘩

营养水

生姜红糖茶

蜂蜜金桔饮

香菜胡萝卜水

冰糖菊花水

红枣枸杞茶

午点

芝麻糊、红糖馒头

芝麻糊10g红糖馒头40g

香菇肉丝粥、糖醋大蒜头

大米10g鲜香菇5g

毛白菜10g瘦肉丝5g

糖醋大蒜头10g

红豆元宵汤、上校鸡块
红豆5g小元宵40g

上校鸡块50g

小米红枣粥、蒸红薯:

小米5g红枣5g大米10g红薯40g

小烧麦:
45g


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