每周食谱(第四周3.11-3.15)
日期 餐列 | 星期一 2024-3-11 | 星期二 2024-3-12 | 星期三 2024-3-13 | 星期四 2024-3-14 | 星期五 2024-3-15 |
早点 | 纯牛奶:125ml 日式小圆饼:15g | 纯牛奶:125ml 旺旺仙贝:15g 巴旦木:5g | 纯牛奶:125ml 小口袋面包:15g | 纯牛奶:125ml 奥利奥饼干:15g 琥珀桃仁:5g | 纯牛奶:125ml 红提饼干:15g |
餐前水果 | 砀山梨:80g | 蜜保:80g | 香蕉:80g | 粑粑柑:80g | 苹果:80g |
午餐 | 玉米糁大米饭 鱼香肉丝 面筋烧白菜 萝卜仔排汤 | 大米饭 美味大盘鸡 炒双花 猪肝菠菜菌菇汤 | 燕麦大米饭 糖醋仔排 蚝油生菜 虫草花母鸡木耳汤 | 五彩拌饭 白灼基围虾 香菇炒青菜 肥牛罗宋汤 | 大米饭 虾仁三鲜 油豆腐炒大白菜 番茄金针山药汤 |
玉米糁5g大米65g 圆椒15g胡萝卜45g 瘦肉丝15g木耳5g 油面筋5g毛白菜80g 仔排35g白萝卜35g | 大米70g 鸡腿70g土豆20g 圆椒10g 花菜45g西兰花35g 猪肝丝20g菠菜10g 海鲜菇10g木耳5g | 燕麦5g大米65g 仔排70g 生菜80g 虫草花5g三黄鸡45g 木耳5g | 大米65g 胡萝卜10g青豆玉米5g 基围虾60g小葱少许 鲜香菇10g大青菜80g 肥牛20g洋葱5g土豆10g番茄20g | 大米70g 虾仁35g肉末40g 鹌鹑蛋30g油豆腐5g 大白菜80g番茄20g 金针10g山药10g | |
爱心加餐 | 面疙瘩 | 小米粥 | 肉丝菜面 | 菜心小米粥 | 虾仁菌菇粥 |
营养水 | 生姜红糖水 | 红枣水 | 香菜胡萝卜水 | 枸杞红枣水 | 冰糖菊花水 |
午点 | 小米粥、红糖馒头: 小米5g大米10g 红糖馒头:40g | 红豆薏米甜粥、 糖醋大蒜头 红豆5g薏米5g大米10g糖醋大蒜头10g | 芝麻小汤圆: 小汤圆:40g | 三鲜面、糖醋大蒜头 挂面10g鸡毛菜10g 方腿5g木耳5g 糖醋大蒜头:10g | 阿华田、猪猪包: 阿华田10g猪猪包40g |