每周食谱(第二十一周1.22-1.26)
日期 餐列 | 星期一 2024-1-22 | 星期二 2024-1-23 | 星期三 2024-1-24 | 星期四 2024-1-25 | 星期五 2024-1-26 |
早点 | 纯牛奶:125ml 旺旺仙贝饼干:15g | 纯牛奶:125ml 日式小圆饼:15g 开心果:5g | 纯牛奶:125ml 小口袋面包:20g | 纯牛奶:125ml 趣多多红提饼干:15g 巴旦木:5g | 纯牛奶:125ml 万年青饼干:15g |
餐前水果 | 砂糖橘、蓝莓 | 耙耙柑:80个 | 香蕉+蓝莓80g | 苹果 | 砀山梨+蓝莓80g |
午餐 | 玉米糁大米饭 三色鸭胗 油豆腐午餐肉毛白菜 西湖牛肉松仁荠菜羹
| 麦片大米饭 美味大盘鸡 肉末炒双花 虫草花仔排萝卜汤
| 大米饭 萝卜烧肉 大蒜炒蘑菇莴苣 绿笋菌菇牛肉丸汤
| 黑米大米饭 白灼基围虾 香菇炒娃娃菜 番茄金针肥牛汤
| 大米饭 葱香鸦片鱼 青椒炒银芽肉末 绿笋菌菇牛肉丸汤
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玉米糁5g大米65g 圆椒5g土豆15g鸭胗65g油豆腐5g午餐肉15g 毛白菜60g 牛肉糜10g松子仁5g 鸡蛋20g百叶5g荠菜5g | 麦片5g大米65g 大鸡腿75g土豆20g胡萝卜20g花菜60g西兰花20g 虫草花5g仔排60g 白萝卜35g小木耳5g | 大米70g 白萝卜25g猪肉50g 大蒜叶10g蘑菇15g 莴苣40g 绿笋10g鲜香菇15g 牛肉丸35g香菜5g | 黑米5g大米65g 基围虾60g小葱5g 鲜香菇10g娃娃菜65g 番茄25g金针菇15g 肥牛35g | 大米70g 鸦片鱼65g小葱5g 圆椒10g绿豆芽60g 金针菇15g绿笋15g 牛肉丸25g | |
爱心加餐 | 疙瘩汤 | 双花面条 | 小米粥 | 菜心小米粥 | 肉末菜面 |
营养水 | 生姜红糖水 | 冰糖柠檬水 | 枸杞红枣水 | 冰糖菊花水 | |
午点 | 小米粥、奶香馒头 小米5g大米10g 奶香馒头40g | 三鲜面、糖醋大蒜头 面条10g鸡毛菜10g肉末5g 糖醋大蒜头10g | 红枣片小汤圆 红枣片5g小元霄25g | 燕麦片薏米咸粥、薯饼 燕麦片5g薏米5g大米10g薯饼20g大青菜10g 肉末10g |