每周食谱(第二十周1.15-1.19)
日期 餐列 | 星期一 2024-1-15 | 星期二 2024-1-16 | 星期三 2024-1-17 | 星期四 2024-1-18 (腊八节) | 星期五 2024-1-19 |
早点 | 纯牛奶:125ml 日式小饼干:15g | 纯牛奶:125ml 红提味饼干:15g 腰果:5g | 纯牛奶:125ml 小口袋面包:15g | 纯牛奶:125ml 旺旺仙贝:10g 琥珀桃仁:5g | 纯牛奶:125ml 华夫饼:15g |
餐前水果 | 猕猴桃:80g | 红心火龙果:80g | 香蕉:80g | 砀山梨:80g | 春见:80g |
午餐 | 大米饭 蒜香鸦片鱼 蘑菇肉片娃娃菜 荠菜牛肉糜豆腐羹 | 大米饭 番茄土豆牛腩 胡罗卜炒绿豆芽蒜叶 虫草花排骨萝卜汤 | 血糯大米饭 虾仁肉丁鸡蛋片 莴苣炒杏鲍菇 金针菇牛肉丸番茄汤 | 大米饭 糖醋排骨 地三鲜 松仁银鱼肉末鸡蛋羹 | 美味菜饭 香酥翅中 香菇炒青菜粉丝 肉圆海鲜菇毛菜汤 |
大米70g 大蒜5g鸦片鱼70g 蘑菇5g瘦肉丝10g 娃娃菜60g 荠菜5g牛肉糜10g 豆渣饼5g嫩豆腐30g | 大米70g 土豆25g番茄25g牛腩35g 胡萝卜10g绿豆芽70g 大蒜叶10g 虫草花5g仔排55g白萝卜30g | 血糯米5g大米65g 虾仁55g五花肉丁20g 鸡蛋10g 莴苣55g杏鲍菇20g 金针菇10g牛肉丸30g 番茄10g | 大米70g 仔排55g土豆35g茄子35g圆椒10g银鱼45g肉末10g鸡蛋10g鸡毛菜5g松仁5g | 大米60g胡萝卜5g鲜香菇5g大青菜45g肉末10g 鸡翅中40g 鲜香菇5g大青菜10g 粉丝25g 肉末30g海鲜菇10g 毛白菜20g | |
爱心加餐 | 荠菜肉丝面 | 骨汤粥 | 小米粥 | 面疙瘩汤 | 菜肉滑蛋粥 |
营养水 | 枸杞红枣茶 | 香菜胡萝卜水 | 红枣桂圆茶 | 蜂蜜雪梨金桔饮 | 红糖生姜水 |
午点 | 黑米粥、 红糖馒头: 黑米5g大米10g 红糖馒头40g | 番茄鸡蛋肉丝面、糖醋大蒜头 番茄10g瘦肉丝5g挂面15g 糖醋大蒜头5g | 桂花蜜元宵汤、笑脸薯饼 小元宵30g笑脸薯饼 20g 桂花蜜10g | 腊八粥 红枣5g薏米5g莲子5g 大栗5g大青菜10g | 紫薯包50g |