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2023秋第十九周食谱
发布时间:2024-03-05   点击:   来源:原创   录入者:周维娟

每周食谱(第十九1.8-1.12

  日期

餐列

星期

2024-1-8

星期

2024-1-9

星期三

2024-1-10

星期四

2024-1-11

星期五

2024-1-12

早点

纯牛奶125ml

吐司面包:15g

纯牛奶125ml

旺旺仙贝10g

巴旦木:5g

纯牛奶125ml

旺旺仙贝:10g

纯牛奶125ml

万年青饼干:15g

开心果:5g

纯牛奶125ml

趣多多饼干:15g

餐前水果

砂糖橘60g

苹果80g

香蕉:80g

千禧+蓝莓:80g

春见:80g

午餐

玉米糁大米饭

虾仁三鲜

红烧蒜叶白萝卜

西湖牛肉香菜羹

 

大米饭

红烧狮子头

油豆腐香肠娃娃菜

开洋肉丝三鲜汤

 

麦片大米饭

牛肉末炖鸡蛋

香菇炒包菜粉丝

老母鸡猪肚菌菇

 

大米饭

黄焖鸡

胡萝卜炒大蒜叶

虫草花排骨山药煲

 

血糯大米饭

百叶卷肉

番茄炒鸡蛋

荠菜松仁银鱼羹

 

玉米糁5g大米65g

虾仁60g肉末10g

鹌鹑蛋25g百叶5g

大蒜叶5g白萝卜70g

鲜香菇5g牛肉糜5g

鸡蛋10g百叶5g香菜5g

金针菇10g

大米70g

肉沫55g

胡萝卜5g油豆腐5g

午餐肉10g娃娃菜70g

小开洋5g绿笋干20g

瘦肉丝10g白蘑菇10g木耳5g

麦片5g大米65g

牛肉糜5g猪肉米5g

鸡蛋30g鲜香菇5g

包菜20g粉丝20g

三黄鸡35g猪肚丝20g

杏鲍菇10g

大米70g

鸡脯70g鲜香菇5g

土豆20g圆椒10g

胡萝卜70g大蒜5g

仔排50g山药30g虫草花5g

血糯米5g大米65g

百叶20g肉末50g

番茄70g鸡蛋20g

荠菜5g松仁5g

银鱼45g木耳5g

爱心加餐

牛肉菜面

白菜肉丝粥

蔬菜疙瘩汤

小米粥

肉糜蔬菜粥

营养水

菊花枸杞茶

生姜红糖茶

香菜胡萝卜水

蜂蜜雪梨金桔饮

红豆茶

午点

红豆甜粥、上校鸡块:

红豆5g大米10g

泰森鸡块15g

蔬菜香菇肉丝粥、蒸山药段:

鲜香菇5g瘦肉丝5g

娃娃菜10g山药30g

蔬菜肉丝面、糖醋大蒜头

面条15g菠菜10g

瘦肉丝5g糖醋大蒜头10g

红薯藜麦粥、卤鹌鹑蛋

藜麦5g红薯10g大米10g

鹌鹑蛋25g

红枣汤、开心紫薯包:
红枣20g紫薯包50g


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