每周食谱(第十八周1.2-1.5)
日期 餐列 | 星期一 2024-1-1 | 星期二 2024-1-2 | 星期三 2024-1-3 | 星期四 2024-1-4 | 星期五 2024-1-5 |
早点 | 元旦休息 | 纯牛奶:125ml 万年青饼干:15g 巴旦木:5g | 纯牛奶:125ml 牛乳蛋糕:20g | 纯牛奶:125ml 趣多多红提饼干:15g 腰果:5g | 纯牛奶:125ml 土司面包:20g |
餐前水果 | 砂糖橘:60g | 香蕉:80g | 红心火龙果:80g | 脐橙:60g | |
午餐 | 南瓜大米饭 鹌鹑蛋鸡翅中 面筋娃娃菜 番茄紫菜鸡蛋汤
| 大米饭 牛肉米炖鸡蛋 三色西蓝花 排骨海带山药汤
| 大米饭 葱香基围虾 木耳炒毛白菜 鸽子蛋肉丝玉米菌菇汤
| 菜饭 红烧狮子头 番茄炒鸡蛋 猪肝莲藕汤
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南瓜5g大米65g 鹌鹑蛋25g鸡翅中50g 面筋壳5g娃娃菜80g 番茄20g紫菜5g鸡蛋15g 鸡毛菜5g | 大米70g 牛肉糜5g猪肉米5g 鸡蛋30g 胡萝卜20g西兰花60g 豆腐干5g 仔排55g海带丝5g山药35g | 大米70g 小葱5g基围虾50g 木耳5g毛白菜80g 鸽子蛋35g肉丝5g 玉米粒5g金针菇10g | 大米60g 胡萝卜5g干香菇5g 大青菜45g肉丝10g 肉末55g番茄60g鸡蛋25g猪肝15g莲藕15百叶5g | ||
爱心加餐 | 蔬菜面 | 牛肉滑蛋粥 | 肉丝蔬菜面疙瘩 | 肉丝挂面 | |
营养水 | 红枣枸杞茶 | 生姜红糖茶 | 香菜胡萝卜水 | 冰糖梨子水 | |
午点 | 芝麻糊、红糖馒头: 芝麻糊10g糯米粉5g 红糖馒头35g | 小米粥、蒸红薯: 小米5g大米10g红薯45g | 红豆甜粥、上校鸡块 上校鸡块20g | 小烧麦: |