每周食谱(第十五周12.11-12.15)
日期 餐列 | 星期一 2023-12-11 | 星期二 2023-12-12 | 星期三 2023-12-13 | 星期四 2023-12-14 | 星期五 2023-12-15 |
早点 | 纯牛奶:125ml 雪米饼:15g | 纯牛奶:125ml 小口袋面包:20g 巴旦木:5g | 纯牛奶:125ml 旺旺仙贝:15g | 纯牛奶:125ml 趣多多饼干:15g 炭烧腰果:5g | 纯牛奶:125ml 华夫饼:15g |
餐前水果 | 红提80g | 香蕉80g | 红心火龙果80g | 野生苹果80g | 脐橙80g |
午餐 | 玉米糁大米饭 虾仁三鲜 蒜香油麦菜 西湖牛肉香菜羹 | 大米饭 鹌鹑蛋烧鸡翅中 胡萝卜炒西兰花 番茄金针肥牛汤 | 麦片大米饭 香葱鸦片鱼 蘑菇炒青菜 老母鸡猪肚菌菇汤 | 大米饭 板栗鸡丁 香菇炒包菜 肉圆豆腐汤 | 血糯大米饭 芋艿炖仔排 芹菜炒豆芽 猪肝菌菇菠菜汤 |
玉米糁5g大米65g 虾仁55g肉末40g 鹌鹑蛋30g百叶5g 油麦菜60g大蒜子5g 牛肉糜5g鸡蛋10g百叶5g香菜少许 | 大米70g 鹌鹑蛋30g鸡翅中50g 胡萝卜10g西兰花80g 番茄20g金针菇10g肥牛20g香菜少许 | 麦片5g大米65g 香葱5g鸦片鱼70g 蘑菇15g青菜65g 三黄鸡35g猪肚35g 杏鲍菇15g | 大米70g 鸡丁70g板栗35g圆椒20g干香菇5g胡萝卜10g 包菜70g肉末45g 卤水豆腐20g香葱少许 | 血糯米5g大米65g 仔排65g芋艿35g 小药芹10g黄豆芽60g 猪肝20g百叶5g金针菇10g菠菜5g胡萝卜5g | |
爱心加餐 | 牛肉菜面 | 蔬菜粥 | 蔬菜疙瘩汤 | 小米粥 | 骨汤粥 |
营养水 | 菊花枸杞茶 | 生姜红糖茶 | 香菜胡萝卜水 | 桂圆红枣茶 | 阿华田 |
午点 | 芝麻糊、奶香馒头: 糯米粉5g芝麻糊10g 奶香馒头40g | 荠菜肉末面条、蒸山药段: 荠菜5g瘦肉末5g面条15g 山药45g | 蔬菜肉丝面、糖醋大蒜头 挂面15g菠菜10g瘦肉丝5g糖醋大蒜头15g | 红薯藜麦粥、糖醋大蒜头 红薯20g藜麦5g 糖醋大蒜头15g | 猪猪包:40g |