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2023秋第十三周食谱
发布时间:2024-03-05   点击:   来源:原创   录入者:周维娟

每周食谱(第十三11.27-12.1

  日期

餐列

星期

2023-11-27

星期

2023-11-28

星期三

2023-11-29

星期四

2023-11-30

星期五

2023-12-1

早点

纯牛奶:125ml

雪米饼:15g

炭烧腰果:5g

纯牛奶:125ml

蒸蛋糕:30g

 

纯牛奶:125ml

趣多多巧克力饼干:15g

纯牛奶:125ml

小口袋面包:20g

巴旦木:5g

纯牛奶:125ml

旺旺仙贝:15g

餐前水果

金果猕猴桃:80g

香蕉蓝莓:80g

千禧:80g

龙眼:80g

野生苹果:80g

午餐

大米饭

胡萝卜炖牛腩

百合药芹炒山药

番茄紫菜鸽子蛋汤

血糯米大米饭

葱香鸦片鱼

炒双花

虾滑菌菇鲜蔬汤

大米饭

糖醋仔排

黄瓜炒松仁鸡蛋

猪肝菠菜菌菇汤

红薯

白灼基围虾

莴苣炒腐竹蒜叶

美味罗宋汤

玉米糁大米饭

炖鸭腿

油豆腐毛白菜

荠菜肉圆粉丝汤

大米70g

胡萝卜45g牛腩切40g

大蒜5g鲜百合10g西芹40g山药25g番茄15g紫菜10g鸽子蛋25g小葱少许

血糯米5g大米65g

小葱少许鸦片鱼65g

花菜55g西兰花20g

虾滑55g杏鲍菇10g

毛白菜10g木耳5g

大米70g

仔排65g

黄瓜55g松子仁5g鸡蛋15g猪肝丝20g菠菜5g

海鲜菇10g干香菇5g

红薯10g大米65g

基围虾65g小葱5g

光莴苣50g腐竹10g大蒜5g洋葱5g番茄10g土豆10g牛肉糜10g香菜5g

大米65g玉米糁5g

鸭腿70g土豆30g油豆腐5g毛白菜55g荠菜5g肉末50g粉丝5g油面筋壳5g

爱心加餐

肉丝

虾仁菌菇粥

小米

菜心小米粥

面疙瘩

营养水

香菜胡萝卜水

菊花枸杞水

冰糖梨子水

红枣水

水果茶

午点

黑米甜粥、奶香馒头

大米10g血糯米5g馒头40g

红豆薏米甜粥、糖醋大蒜头

红豆5g薏米5g大米10g

大蒜头10g

南瓜小米粥、蒸红枣

南瓜20g小米10g红枣20g

五彩鸡蛋面、糖醋大蒜头

挂面10g番茄5g鸡蛋5g

青菜5g木耳5g大蒜头10g

豆沙包:50g


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