每周食谱(第十二周11.20-11.24)
日期 餐列 | 星期一 2023-11-20 | 星期二 2023-11-21 | 星期三 2023-11-22 | 星期四 2023-11-23 | 星期五 2023-11-24 |
早点 | 纯牛奶:125ml 旺旺仙贝:15g | 纯牛奶:125ml 趣多多饼干:15g 腰果:5g | 纯牛奶:125ml 蒸蛋糕:20g | 纯牛奶:125ml 雪米饼:15g 琥珀桃仁:5g | 纯牛奶:125ml 小口袋面包:10g |
餐前水果 | 红提80g | 白心火龙果80g | 香蕉80g | 砀山梨+蓝莓80g | 红心柚:80g |
午餐 | 麦片大米饭 葱香鸦片鱼 地三鲜 肉圆海鲜菇毛菜汤
| 大米饭 茭白炒鸡丁 上汤娃娃菜 银鱼肉末鸡蛋羹
| 大米饭 土豆烧牛肉 蔬菜烩 萝卜排骨汤 | 五彩拌饭 虾仁肉圆鸡蛋片 蒜片炒生菜 金针菇番茄肥牛汤
| 大米饭 百叶红烧肉 杏鲍菇炒油麦菜 三黄鸡毛菜木耳汤
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麦片5g大米65g 香葱5g鸦片鱼65g 土豆40g茄子20g圆椒20g肉圆40g毛白菜10g 海鲜菇10g木耳5g | 大米70g 鸡丁70g胡萝卜10g,茭白10g方腿15g蘑菇20g娃娃菜65g银鱼60g瘦肉末10g鸡蛋15g香菜5g | 大米70g 牛腩65g土豆45g西芹10g木耳5g白干10g胡萝卜45g 萝卜40g仔排40g | 大米60g胡萝卜10g 玉米粒5g瘦肉末5g 虾仁30g瘦肉末20g 鸡蛋35g大蒜子5g生菜70g 金针菇20g番茄20g 肥牛35g香菜5g | 大米70g 百叶30g瘦五花肉55g 杏鲍菇20g油麦菜70g 三黄鸡50g毛白菜10g 木耳5g虫草花少许 | |
爱心加餐 | 菜肉滑蛋粥 | 面疙瘩 | 排骨面 | 小米粥 | 鸡汤粥 |
营养水 | 枸杞红枣茶 | 香菜胡萝卜水 | 红糖生姜水 | 冰糖梨子水 | 水果茶 |
午点 | 芝麻糊 红糖馒头: 芝麻糊10g糯米粉5g 红糖馒头35g | 番茄鸡蛋肉丝面、糖醋大蒜头 番茄10g肉丝5g面10g 大蒜头10g | 红豆元宵汤: | 南瓜小米粥、糖醋大蒜头 贝贝南瓜20g小米10g 糖醋大蒜头10g | 小菜包: 小菜包60g |