每周食谱(第十一周11.13-11.17)
日期 餐列 | 星期一 2023-11-13 | 星期二 2023-11-14 | 星期三 2023-11-15 | 星期四 2023-11-16 | 星期五 2023-11-17 |
早点 | 纯牛奶:125ml 巧克力饼干:15g | 纯牛奶:125ml 旺旺仙贝:15g 巴旦木:5g | 纯牛奶:125ml 蒸蛋糕15g | 纯牛奶:125ml 花色饼干拼:15g 腰果:5g | 纯牛奶:125ml 小口袋面包:15g |
餐前水果 | 香蕉、蓝莓80g | 红提:80g | 白心火龙果:80g | 秋月梨:80g | 红心柚:80g |
午餐 | 玉米糁大米饭 虾仁三鲜 蒜香油麦菜 西湖牛肉糜香菜羹 | 大米饭 南瓜清蒸仔排 油豆腐香肠烧娃娃菜 鱼圆紫菜汤
| 麦片大米饭 香煎土豆牛柳 胡萝卜西兰花 老母鸡毛菜木耳汤
| 大米饭 多味鸡丁 蘑菇炒莴苣里脊肉片 丝瓜虾皮平菇豆腐汤
| 血糯大米饭 茭白烧肉块 西芹胡萝卜炒豆芽 猪肝菌菇菠菜汤
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玉米糁5g大米65g 虾仁35g土豆15g 肉末5g圆椒10g 蒜末5油麦菜55g 百叶5g牛肉糜5g鸡蛋20g菠菜5g香菜少许 | 大米70g 南瓜25g仔排55g 油豆腐5g方腿5g娃娃菜55g鱼丸40g紫菜10g 香葱鸡蛋荠菜少许 | 麦片5g大米65g 土豆25g鲜牛柳40g 胡萝卜10g西兰花50g 黄皮鸡30g毛白菜10g 木耳少许 | 大米70g 鸡丁50g玉米10g 胡萝卜10g茭白10g 蘑菇5g莴苣55g 里脊肉丝5g丝瓜10g 虾皮少许平菇5g豆腐10g | 血糯米5g大米65g 茭白30g肉块35g 西芹10g胡萝卜5g 黄豆芽55g 猪肝15g海鲜菇10g 菠菜10g | |
爱心加餐 | 牛肉糜菜面 | 蔬菜肉丝粥 | 疙瘩汤 | 小米粥 | 骨汤粥 |
营养水 | 香菜胡萝卜水 | 红糖生姜水 | 枸杞菊花茶 | 冰糖雪梨水 | 蜂蜜柚子茶 |
午点 | 芝麻糊、奶香馒头: 奶香馒头40g | 荠菜肉末粥、蒸玉米段: 荠菜5g瘦肉末5g大米10g 玉米棒25g | 蔬菜肉丝面、糖醋大蒜头 挂面15g瘦肉丝5g 小青菜5g糖醋大蒜头10g | 牛肉蛋花粥、卤鹌鹑蛋 牛肉糜5g小青菜5g大米10g鸡蛋10g鹌鹑蛋20g | 豆沙包:50g |