每周食谱(第十周11.6-11.10)
日期 餐列 | 星期一 2023-11-6 | 星期二 2023-11-7 | 星期三 2023-11-8 | 星期四 2023-11-9 | 星期五 2023-11-10 |
早点 | 纯牛奶:125ml 巧克力饼干:15g | 纯牛奶:125ml 小口袋面包:15g 坚果:5g | 纯牛奶:125ml 雪米饼:15g | 纯牛奶:125ml 软曲奇:15g 坚果:5g | 纯牛奶:125ml 长鼻王:15g |
餐前水果 | 香蕉+蓝莓80g | 野生平果80g | 白心火龙果80g | 秋月梨80g | 脐橙80g |
午餐 | 南瓜大米饭 彩色鸡丁 面筋娃娃菜 排骨海带冬瓜汤 | 大米饭 牛肉米炖鸡蛋 美色西蓝花 番茄紫菜肉圆汤 | 大米饭 糖醋排骨 香肠炒黄瓜 肉丝玉米萝卜汤 | 红薯饭 鹌鹑蛋烧翅中 肉丝烧豇豆 虾皮猪肝丝瓜汤 | 鸡蛋炒饭 茭白烧肉块 番茄炒鸡蛋 虾仁肉糜菌菇鲜蔬羹 |
南瓜5g大米65g 鸡丁55g肉丁10g玉米青豆10g 胡萝卜10g 面筋5g娃娃菜50g 小排25g海带10g冬瓜30g | 大米70g 肉米5g牛肉米5g鸡蛋25g 胡萝卜10g西蓝花40g豆腐干5g番茄15g紫菜5g肉圆35g鸡毛菜少许 | 大米70g 仔排55g 方腿10g黄瓜55g 牛肉末5g肉丝5g玉米10g白萝卜30g | 红薯10g大米65g 鹌鹑蛋20g翅中45g 瘦肉丝5g豇豆50g 虾皮少许猪肝10g百叶5g丝瓜20g | 鸡蛋10g玉米5g鸡毛菜5g大米60g 茭白30g猪肉35g 番茄65g鸡蛋10g 虾仁20g瘦肉末5g金针菇10g毛菜5g鸡蛋10g | |
爱心加餐 | 排骨蔬菜面 | 牛肉滑蛋粥 | 肉丝蔬菜面疙瘩 | 肉丝挂面 | 小米粥 |
营养水 | 陈皮山楂水 | 冰糖菊花茶 | 香菜胡萝卜水 | 冰糖梨子水 | 蜂蜜柚子茶 |
午点 | 红糖馒头:50g | 肉末茄汤面、糖醋大蒜头 肉末5g,番茄10g, 挂面10g,大蒜头10g | 红豆元宵汤: | 血糯米粥、小米糕 血糯米5g,大米10g 小米糕25g | 小烧麦:50g |