每周食谱(第八周10.23-10.27)
日期 餐列 | 星期一 2022-10-23 | 星期二 2022-10-24 | 星期三 2022-10-25 | 星期四 2022-10-26 | 星期五 2022-10-27 |
早点 | 纯牛奶:125ml 长鼻王:15g | 纯牛奶:125ml 乳酸菌小口袋面包:25g 坚果:5g | 纯牛奶:125ml 巧克力饼干:15g | 纯牛奶:125ml 旺旺仙贝:15g 坚果:5g | 纯牛奶:125ml 港荣蒸蛋糕30g |
餐前水果 | 秋月梨:80g | 无籽红提:80g | 蜜宝红心火龙果:80g | 野生苹果:80g | 佳沛猕猴桃:80g |
午餐 | 麦片大米饭 鸡翅中煨鹌鹑蛋 杏鲍菇炒黄瓜 肉圆毛菜平菇汤 | 大米饭 葱香鸦片鱼块 上汤娃娃菜 肉末炖鸡蛋 | 血糯米饭 土豆烧牛肉 花菜炒虾糕 荠菜银鱼胡萝卜羹 | 五彩拌饭 虾仁三鲜 蒜末长豆 金针肥牛番茄汤 | 大米饭 葱香基围虾 西葫芦炒鸡蛋 虫草花排骨萝卜汤 |
麦片5g大米65g 鸡翅中45g鹌鹑蛋25g 杏鲍菇8g黄瓜85g 肉糜15g毛菜20g平菇5g | 大米70g 小葱5g 鸦片鱼70g 午餐肉10g蘑菇5g娃娃菜75g肉末3g鸡蛋10g 木耳少许 |
血糯米5g大米65g 牛腩60g土豆25g 花菜60g虾糕10g 胡萝卜15g荠菜15g银鱼40g方腿5g木耳少许
| 大米70g 胡萝卜玉米粒鸡毛菜各5g 虾仁20g肉米20g圆椒5g嫩豆腐10g 蒜末5g长豆70g 金针菇10g肥牛15g 番茄10g香菜少许 | 大米70g 小葱5g 基围虾60g 西葫芦70g鸡蛋25g 排骨15g萝卜25g 虫草花少许 | |
爱心加餐 | 菜心肉末面条 | 小米粥 | 荠菜鸡蛋面 | 菜心小米粥 | 骨汤粥 |
营养水 | 梨子枸杞水 | 水果茶 | 陈皮山楂水 | 冰糖菊花水 | 香菜胡萝卜水 |
午点 | 重阳糕:35g | 芝麻糊、红糖馒头: 芝麻糊10g 糯米粉5g 红糖馒头35g | 小米粥、糖醋大蒜头 小米5g大米10g 糖醋大蒜头10g | 鸡毛菜牛肉面条: 鸡毛菜10g 牛肉末5g 挂面15g
| 蔬菜面疙瘩、上校鸡块: 面疙瘩25g 苋菜5g 瘦肉丝5g 泰森鸡块15g |