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2023秋第八周食谱
发布时间:2023-10-25   点击:   来源:原创   录入者:周维娟

每周食谱(第10.23-10.27

  日期

餐列

星期

2022-10-23

星期

2022-10-24

星期三

2022-10-25

星期四

2022-10-26

星期五

2022-10-27

早点

纯牛奶125ml

长鼻王15g

纯牛奶125ml

乳酸菌小口袋面包25g

坚果5g

纯牛奶125ml

巧克力饼干:15g

纯牛奶125ml

旺旺仙贝:15g

坚果5g

纯牛奶125ml

港荣蒸蛋糕30g

餐前水果

秋月梨:80g

无籽红提:80g

蜜宝红心火龙果:80g

野生苹果:80g

佳沛猕猴桃:80g

午餐

麦片大米饭

鸡翅中煨鹌鹑蛋

杏鲍菇炒黄瓜

肉圆毛菜平菇

大米饭

葱香鸦片鱼块

上汤娃娃菜

肉末炖鸡蛋

血糯米

土豆烧牛肉

花菜炒虾糕

荠菜银鱼胡萝卜羹

五彩拌饭

虾仁三鲜

蒜末长豆

金针肥牛番茄

大米饭

葱香基围虾

西葫芦炒鸡蛋

虫草花排骨萝卜汤

麦片5g大米65g

鸡翅中45g鹌鹑蛋25g

杏鲍菇8g黄瓜85g

肉糜15g毛菜20g平菇5g

大米70g

小葱5g 鸦片鱼70g

午餐肉10g蘑菇5g娃娃菜75g肉末3g鸡蛋10g 木耳少许

 

血糯米5g大米65g

牛腩60g土豆25g

花菜60g虾糕10g

胡萝卜15g荠菜15g银鱼40g方腿5g木耳少许

 

 

 

大米70g

胡萝卜玉米粒鸡毛菜5g

虾仁20g肉米20g圆椒5g嫩豆腐10g

蒜末5g长豆70g

金针菇10g肥牛15g

番茄10g香菜少许

大米70g

小葱5g 基围虾60g

西葫芦70g鸡蛋25g

排骨15g萝卜25g

虫草花少许

爱心加餐

心肉末面条

小米粥

荠菜鸡蛋面

菜心小米粥

骨汤粥

营养水

梨子枸杞水

水果茶

陈皮山楂水

冰糖菊花水

香菜胡萝卜水

午点

重阳糕:35g

芝麻糊、红糖馒头:

芝麻糊10g  糯米粉5g

红糖馒头35g

小米粥、糖醋大蒜头

小米5g大米10g

糖醋大蒜头10g

鸡毛菜牛肉面条:

鸡毛菜10g 牛肉末5g

挂面15g

 

蔬菜面疙瘩、上校鸡块:

面疙瘩25g  苋菜5g

瘦肉丝5g 泰森鸡块15g


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