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2023年秋第七周食谱
发布时间:2023-10-25   点击:   来源:原创   录入者:周维娟

            每周食谱(第10.16-10.20

  日期

餐列

星期

2023-10-16

星期

2023-10-17

星期

2023-10-18

星期四

2023-10-19

星期五

2023-10-20

早点

纯牛奶125ml

长鼻王:15g

纯牛奶125ml

奶盖吐司30g

坚果:5g

纯牛奶125ml

雪米饼15g

纯牛奶125ml

巧克力饼干:15g

坚果:5g

纯牛奶125ml

趣多多软曲奇饼干:15g

餐前

水果

白心火龙果80g

红心柚子80g

阳光玫瑰80g

猕猴桃80g

香蕉80g

午餐

玉米糁大米饭

虾仁三鲜

蒜香油麦菜

西湖牛肉香菜羹

大米饭

清蒸鳝筒

油豆腐烧娃娃菜

番茄紫菜肉圆汤

麦片大米饭

葱香鸦片鱼块

胡萝卜西兰花

鸡毛菜粉丝肉末汤

 大米饭

茭白红烧肉

番茄炒鸡蛋

猪肝菠菜豆腐汤

血糯大米饭

玉米炖仔排

芹菜炒豆芽

虾滑裙带菜鲜蔬汤

玉米糁5g大米65g

虾仁20g肉米40g

鹌鹑蛋25g百叶15g

蒜末5g油麦菜85g

牛肉米10g鸡蛋10g

百叶香菜少许

 

大米70g

鳝筒60g蒜头5g

娃娃菜65g油豆腐10g

肉圆30g紫菜5g番茄25g

麦片3g大米67g

鸦片鱼80g小葱5g

胡萝卜20g西兰花65g

粉丝15g鸡毛菜20g肉末5g

大米70g

茭白55g25g

番茄75g鸡蛋55g

猪肝15g豆腐30g菠菜10g

血糯米5g大米65g

仔排60g玉米棒25g

芹菜20g黄豆芽65g

胡萝卜5g

虾滑15g裙带菜5g

虾米胡萝卜少许

爱心加餐

牛肉菜面

菜心粥

面疙瘩汤

青菜小米粥

骨汤粥

营养水

香菜胡萝卜水

陈皮山楂水

枸杞菊花茶

红枣水

水果茶

午点

芹菜肉末粥、糖醋大蒜头:

芹菜10g肉末10g

大米15g 大蒜头10g

芝麻糊、小米糕:

黑芝麻糊5g糯米粉3g

小米糕20g

小米粥、豆沙包:

小米5g大米10g豆沙包50g

牛肉茄汤面:

面条20g番茄10g

牛肉米10g

花生肉丝菜心粥、蒸山药:

花生5g肉丝5g鸡毛菜5g

大米10g铁杆山药20g


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