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2023年秋第六周食谱
发布时间:2023-10-25   点击:   来源:原创   录入者:周维娟


 每周食谱(第10.7-10.13

  日期

餐列

星期

2023-10-7

星期

2023-10-8

星期

2023-10-9

星期

2023-10-10

星期

2023-10-11

星期四

2023-10-12

星期五

2023-10-13

早点

牛奶:125ml

长鼻王15g

牛奶:125ml

芝士饼干15g

牛奶:125ml

王子夹心饼干:15g

牛奶:125ml

雪米饼15g

坚果5g

牛奶:125ml

趣多多巧克力饼干15g

牛奶:125ml

长鼻王15g

坚果5g

牛奶:125ml

趣多多软曲奇15g

餐前

水果

香蕉80g

橙子80g

火龙果80g

哈密瓜80g

阳光玫瑰80g

秋月梨80g

千禧80g

午餐

南瓜大米饭

彩色虾仁鸡丁

豆皮娃娃菜

排骨海带冬瓜汤

大米饭

牛肉米炖鸡蛋

美色西蓝花

番茄紫菜肉圆

大米饭

盐水基围虾

千张炒黄瓜

美味罗宋汤

五彩饭

鹌鹑蛋烧翅

清炒豇豆

虾皮猪肝丝瓜

麦片大米饭

茭白红烧肉

番茄炒鸡蛋

百叶平菇草鸡

大米饭

糖醋排骨

五彩银牙

萝卜木耳虾米汤

玉米糁大米饭

美味大盘鸡

香肠炒花菜

金针肥牛

南瓜20g大米65g

虾仁10g鸡丁40g

肉丁5g玉米青豆10g 胡萝卜10g豆皮5g娃娃菜80g小排30g海带10g冬瓜35g

大米70g肉米5g

牛肉米5g30g胡萝卜5g西蓝花55g番茄10g紫菜5g肉圆35g鸡毛菜少许

大米70g

基围虾50g百叶10g黄瓜55g牛肉肉末10g番茄30g土豆15g洋葱5g香菜少许

大米65g肉米玉米粒青豆胡萝卜各5g

鹌鹑蛋25g翅中55g肉丝10g豇豆75g

虾皮5g猪肝15g

丝瓜20g

麦片5g大米62g

茭白20g猪肉35g

番茄55g鸡蛋15g

百叶10g平菇10g

草鸡30g

大米70g

仔排70g 百叶5g

胡萝卜5g绿豆芽60g

虾米木耳少许萝卜30g

玉米糁5g大米65g鸡腿50g土豆20g

菜椒10g花菜55g

方腿5g番茄10g

金针菇10g肥牛20g

爱心加餐

排骨菜面

牛肉滑蛋粥

面疙瘩

肉丝挂面

南瓜粥

小米粥

菜心面疙瘩

营养水

荞麦

冰糖菊花水

水果茶

陈皮山楂水

香菜胡萝卜水

冰糖梨子水

枸杞红枣水

午点

小米、玉米棒

小米5g大米15g玉米棒25g

猪肝菠菜

猪肝10g 菠菜10g

面条30g

芝麻糊、红糖馒头

芝麻糊5g

红糖馒头50g

血糯米粥葱油卷

黑米5g大米10g

 葱油卷50g

南瓜肉米煨面、鸡块

南瓜15g肉米5g

面条22g鸡块20g

红豆汤、小米糕
红豆15小米糕30g

花生肉丝菜心粥、蒸山药

花生5g肉丝5g菜心5g大米10g山药25g


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