每周食谱(第六周10.7-10.13)
日期 餐列 | 星期六 2023-10-7 | 星期日 2023-10-8 | 星期一 2023-10-9 | 星期二 2023-10-10 | 星期三 2023-10-11 | 星期四 2023-10-12 | 星期五 2023-10-13 |
早点 | 牛奶:125ml 长鼻王:15g | 牛奶:125ml 芝士饼干:15g | 牛奶:125ml 王子夹心饼干:15g | 牛奶:125ml 雪米饼:15g 坚果5g | 牛奶:125ml 趣多多巧克力饼干:15g | 牛奶:125ml 长鼻王:15g 坚果5g | 牛奶:125ml 趣多多软曲奇:15g |
餐前 水果 | 香蕉80g | 橙子80g | 火龙果80g | 哈密瓜80g | 阳光玫瑰80g | 秋月梨80g | 千禧80g |
午餐 | 南瓜大米饭 彩色虾仁鸡丁 豆皮娃娃菜 排骨海带冬瓜汤 | 大米饭 牛肉米炖鸡蛋 美色西蓝花 番茄紫菜肉圆汤 | 大米饭 盐水基围虾 千张炒黄瓜 美味罗宋汤 | 五彩饭 鹌鹑蛋烧翅中 清炒豇豆 虾皮猪肝丝瓜汤 | 麦片大米饭 茭白红烧肉 番茄炒鸡蛋 百叶平菇草鸡汤 | 大米饭 糖醋排骨 五彩银牙 萝卜木耳虾米汤 | 玉米糁大米饭 美味大盘鸡 香肠炒花菜 金针肥牛汤 |
南瓜20g大米65g 虾仁10g鸡丁40g 肉丁5g玉米青豆10g 胡萝卜10g豆皮5g娃娃菜80g小排30g海带10g冬瓜35g | 大米70g肉米5g 牛肉米5g鸡蛋30g胡萝卜5g西蓝花55g番茄10g紫菜5g肉圆35g鸡毛菜少许 | 大米70g 基围虾50g百叶10g黄瓜55g牛肉肉末10g番茄30g土豆15g洋葱5g香菜少许 | 大米65g肉米玉米粒青豆胡萝卜各5g 鹌鹑蛋25g翅中55g肉丝10g豇豆75g 虾皮5g猪肝15g 丝瓜20g | 麦片5g大米62g 茭白20g猪肉35g 番茄55g鸡蛋15g 百叶10g平菇10g 草鸡30g | 大米70g 仔排70g 百叶5g 胡萝卜5g绿豆芽60g 虾米木耳少许萝卜30g | 玉米糁5g大米65g鸡腿50g土豆20g 菜椒10g花菜55g 方腿5g番茄10g 金针菇10g肥牛20g | |
爱心加餐 | 排骨菜面 | 牛肉滑蛋粥 | 面疙瘩汤 | 肉丝挂面 | 南瓜粥 | 小米粥 | 菜心面疙瘩 |
营养水 | 荞麦水 | 冰糖菊花水 | 水果茶 | 陈皮山楂水 | 香菜胡萝卜水 | 冰糖梨子水 | 枸杞红枣水 |
午点 | 小米粥、玉米棒: 小米5g大米15g玉米棒25g | 猪肝菠菜面 猪肝10g 菠菜10g 面条30g | 芝麻糊、红糖馒头: 芝麻糊5g 红糖馒头50g | 血糯米粥、葱油卷: 黑米5g大米10g 葱油卷50g | 南瓜肉米煨面、鸡块 南瓜15g肉米5g 面条22g鸡块20g | 红豆汤、小米糕 | 花生肉丝菜心粥、蒸山药 花生5g肉丝5g菜心5g大米10g山药25g |