每周食谱(第十七周5.29-6.2)
日期 餐列 | 星期一 2023-5-29 | 星期二 2023-5-30 | 星期三 2023-5-31 | 星期四 2023-6-1 | 星期五 2023-6-2 |
早点 | 纯牛奶:125ml 桃酥饼15g | 纯牛奶:125ml 曲奇饼干:15g 坚果15g | 纯牛奶:125ml 大喜来方块面包35g | 纯牛奶:125ml 夹心曲奇饼干15g
| 纯牛奶:125ml 旺旺仙贝:15g |
餐前水果 | 白糖罂荔枝80g | 白玉枇杷、蓝莓80g | 金果猕猴桃80g | 玉露香梨80g | 橙子80g |
午餐 | 大米饭 茭白毛豆炒籽虾 蒜末生菜 鸽子蛋山药菌菇汤 | 藜麦大米饭 洋葱烧鳝筒 牛肉糜娃娃菜 番茄花圆紫菜汤 | 大米饭 多彩虾仁 蜜汁鸡翅中 生菜肉沫粉丝汤 | 血糯米饭 香酥鳕鱼排 蒜苗猪肝丝 冬瓜海带仔排汤 | 大米饭 盐水基围虾 高丽菜炒土豆丝鸡蛋 甜玉米肉圆汤 |
大米70g 茭白50g豆子10g籽虾25g 蒜末5g生菜60g 鸽子蛋20g山药25g海鲜菇20克香菇5克 | 藜麦5g大米65g 洋葱35克g鳝筒35g 牛肉米10g娃娃菜60g龙口 粉丝15克香肠5克 番茄35g花圆25g紫菜5g | 大米70 肉末10g虾仁30g胡萝卜5克 青椒5克茭白10g翅中50g 肉末10g生菜10g粉丝15g | 血糯米5克大米65g 鳕鱼排60g 蒜苗15g猪肝25g 冬瓜80g排骨25g海带10g | 大米70g 基围虾30g 高丽菜50g土豆15g鸡蛋15g 甜玉米30g肉米30g蘑菇10g | |
爱心加餐 | 肉末青菜面 | 红枣甜粥 | 小米粥 | 肉沫菜面 | 咸味面疙瘩 |
营养水 | 冰糖菊花水 | 陈皮龙须茶 | 红枣桂圆茶 | 香菜胡萝卜水 | 苹果山楂水 |
午点
| 黑米粥、五香牛肉 黑米5克大米10克 牛肉20克
| 八宝粥 、大喜来蛋挞 绿豆赤豆黄豆15g 小米大米15g 蛋挞40g
| 鲜肉小馄饨、腰果 50克 15克 | 红枣小米粥、糖醋大蒜头 红枣15克小米5克 大蒜头15克 | 嫩豆腐汤、叉烧酥 豆腐花35克豆渣饼5克百叶5克肉末5克油生腐5克 叉烧酥35克 |