每周食谱(第十六周5.22-5.26)
日期 餐列 | 星期一 2023-5-22 | 星期二 2023-5-23 | 星期三 2023-5-24 | 星期四 2023-5-25 | 星期五 2023-5-26 |
早点 | 纯牛奶125ml 康元饼干15g | 纯牛奶125ml 坚果曲奇15g 每日坚果15g | 纯牛奶125ml 大喜来方块奶味包35g | 纯牛奶125ml 曲奇饼干15g 琥珀桃仁15g | 纯牛奶125ml 华夫夹心脆饼干15g |
餐前水果 | 香蕉、蓝莓80g | 哈密瓜80g | 白心火龙果80g | 伦晚橙子80g | 玉露香梨80g |
午餐 | 麦片大米饭 盐水基围虾 腐竹炒莴苣肉丝 番茄鸡蛋榨菜汤 | 血糯大米饭 蒜苗猪肝 蒸蛋饺 肉圆苋菜菌菇汤 | 大米饭 毛豆茭白炒籽虾 蒜末生菜 鸽子蛋百叶肉丝汤 | 紫薯大米饭 炸鳕鱼排 上汤娃娃菜 老黄瓜排骨汤 | 扬州炒饭 鸦片鱼 蒜末香干炒黄瓜 牛肉鸭血粉丝汤 |
麦片5g大米65g 基围虾60g 腐竹15g莴苣70g 肉丝10g胡萝卜10g 番茄50g鸡蛋45g榨菜5g | 血糯米5g大米65g 蛋饺50g 蒜苗50g猪肝30g 肉末50g苋菜25g菌菇5g | 大米70g 豆子15g茭白60g籽虾15g 生菜75g蒜末5g 百叶10g鸽子蛋15g 肉丝10g菌菇少许 | 紫薯10g大米65g 鳕鱼排50g 平菇10g火腿10g娃娃菜75g老黄瓜60g排骨50g | 大米60g青豆玉米粒各10g肉米5g火腿5g鸡蛋10g 蒜末5g香干15g黄瓜65g 牛肉10g鸭血10g粉丝15g | |
爱心加餐 | 肉丝青菜面 | 红枣粥 | 小米粥 | 肉末菜面 | 咸味面疙瘩 |
营养水 | 水果茶 | 菊花枸杞水 | 红枣桂圆茶 | 陈皮龙须茶 | |
午点
| 菌菇鸡丝面、蒸山药: 鸡丝7g蘑菇5g杭白菜10g 面条25g 山药段45g | 鲜肉小馄饨 35g | 红豆薏米粥、香油牛肉 红豆薏米5g大米10g 牛肉20g | 嫩豆腐汤、猪猪包 嫩豆腐30g 百叶油生腐豆渣饼各10g 猪猪包30g | 水果捞、蛋挞 蛋挞35g 苹果10g梨子10g |