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2023年春第十二周食谱
发布时间:2023-05-24   点击:   来源:原创   录入者:周维娟

每周食谱(第十二4.234.28

   日期

餐列

星期日

2023-4-23

星期

2023-4-24

星期

2023-4-25

星期三

2023-4-26

星期四

2023-4-27

星期五

2023-4-28

早点

牛奶125ml

华夫饼15g

牛奶125ml

大喜来小甜甜面包30g

牛奶125ml

长鼻王15g

琥珀桃仁10g

牛奶125ml

果治米饼15g

牛奶125ml

小口脆威化饼15g

琥珀桃仁10g

牛奶125ml

夹心曲奇饼干15g

餐前水果

哈密瓜80g

苹果+蓝莓80g

桂圆80g

 

樱桃+小番茄80g

春见80g

西瓜80g

午餐

大米饭

蒜苗蘑菇虾仁

百叶莴苣

鱼圆番茄紫菜汤

 燕麦大米饭

蜂蜜鸡翅中

松仁黄瓜炒豆干

鸽子蛋菌菇汤

大米饭

糯米肉丸子

番茄炒牛肉末鸡蛋

酸菜龙利鱼汤

 

血糯大米饭

糖醋排骨

茭白炒毛豆肉丝

咸蛋黄炖鸡蛋

大米饭

洋葱烧鳝筒

肉丝炒胡萝卜花菜

丝瓜豆腐大葱汤

山芋大米饭

斑节虾

肉末炒长豆

冬瓜青脚鸡汤

大米70g

蒜苗35g蘑菇15g

虾仁50g

百叶10g莴苣55g

鱼丸25g番茄15g

紫菜5g青菜5g

小葱,香油少许

燕麦片5g大米65g

鸡翅中45g松仁5g

黄瓜65g豆干10g

鸽子蛋25g白玉菇20g

木耳5g青菜5g

香油少许

大米70g

糯米10g肉末40g

番茄80g鸡蛋50g

牛肉糜5g

酸菜10g龙利鱼45g

香菇5g香葱少许

血糯米5g大米65g

排骨30g

茭白50g豆子10g肉丝10g

咸蛋黄5g鸡蛋55g

大米70g

黄鳝50g洋葱30g

肉丝10g胡萝卜10g

花菜60g

丝瓜15g豆腐20g

大葱15g肉丝5g

 

山芋5g大米65g

斑节虾35g

肉末5g长豆60g

冬瓜40g青脚鸡35g

小葱少许

爱心餐

肉丝青菜

 

红枣粥

 

肉米番茄面

青菜小米粥

丝菜

咸味面疙瘩

营养水

冰糖菊花

香菜胡萝卜水

玉米须茶

柠檬茶

陈皮山楂水

水果茶

午点

 

菌菇肉丝面+蒸黄牛肉

肉丝5g蘑菇5g青苋菜10g面条10g黄牛肉20g

 

鲜肉小馄饨+腰果

     35g      15g

芸豆肉沫菜粥+鸡蛋干

芸豆5g肉沫5g青菜10g大米10g鸡蛋干15g

嫩豆腐汤+香酥鸡块

嫩豆腐50g百叶5g豆渣饼5g油豆腐5g香菜少许肉沫5g

泰森鸡块20g

番茄肉末煨

+脆皮花生

番茄5g面条10g肉沫5g生菜5g鸡蛋5g花生10g

 

雪梨银耳汤

+大喜来蛋挞

雪梨20g银耳5朵蛋挞50g


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