每周食谱(第十二周4.23—4.28)
日期 餐列 | 星期日 2023-4-23 | 星期一 2023-4-24 | 星期二 2023-4-25 | 星期三 2023-4-26 | 星期四 2023-4-27 | 星期五 2023-4-28 |
早点 | 纯牛奶125ml 华夫饼15g | 纯牛奶125ml 大喜来小甜甜面包30g | 纯牛奶125ml 长鼻王15g 琥珀桃仁10g | 纯牛奶125ml 果治米饼15g | 纯牛奶125ml 小口脆威化饼15g 琥珀桃仁10g | 纯牛奶125ml 夹心曲奇饼干15g |
餐前水果 | 哈密瓜80g | 苹果+蓝莓80g | 桂圆80g
| 樱桃+小番茄80g | 春见80g | 西瓜80g |
午餐 | 大米饭 蒜苗蘑菇虾仁 百叶炒莴苣 鱼圆番茄紫菜汤 | 燕麦大米饭 蜂蜜鸡翅中 松仁黄瓜炒豆干 鸽子蛋菌菇汤 | 大米饭 糯米肉丸子 番茄炒牛肉末鸡蛋 酸菜龙利鱼汤
| 血糯大米饭 糖醋排骨 茭白炒毛豆肉丝 咸蛋黄炖鸡蛋 | 大米饭 洋葱烧鳝筒 肉丝炒胡萝卜花菜 丝瓜豆腐大葱汤 | 山芋大米饭 斑节虾 肉末炒长豆 冬瓜青脚鸡汤 |
大米70g 蒜苗35g蘑菇15g 虾仁50g 百叶10g莴苣55g 鱼丸25g番茄15g 紫菜5g青菜5g 小葱,香油少许 | 燕麦片5g大米65g 鸡翅中45g松仁5g 黄瓜65g豆干10g 鸽子蛋25g白玉菇20g 木耳5g青菜5g 香油少许 | 大米70g 糯米10g肉末40g 番茄80g鸡蛋50g 牛肉糜5g 酸菜10g龙利鱼45g 香菇5g香葱少许 | 血糯米5g大米65g 排骨30g 茭白50g豆子10g肉丝10g 咸蛋黄5g鸡蛋55g | 大米70g 黄鳝50g洋葱30g 肉丝10g胡萝卜10g 花菜60g 丝瓜15g豆腐20g 大葱15g肉丝5g
| 山芋5g大米65g 斑节虾35g 肉末5g长豆60g 冬瓜40g青脚鸡35g 小葱少许 | |
爱心餐 | 肉丝青菜面
| 红枣粥
| 肉米番茄面 | 青菜小米粥 | 肉丝菜面 | 咸味面疙瘩 |
营养水 | 冰糖菊花水 | 香菜胡萝卜水 | 玉米须茶 | 柠檬茶 | 陈皮山楂水 | 水果茶 |
午点
| 菌菇肉丝面+蒸黄牛肉 肉丝5g蘑菇5g青苋菜10g面条10g黄牛肉20g
| 鲜肉小馄饨+腰果 35g 15g | 芸豆肉沫菜粥+鸡蛋干 芸豆5g肉沫5g青菜10g大米10g鸡蛋干15g | 嫩豆腐汤+香酥鸡块 嫩豆腐50g百叶5g豆渣饼5g油豆腐5g香菜少许肉沫5g 泰森鸡块20g | 番茄肉末煨面 +脆皮花生 番茄5g面条10g肉沫5g生菜5g鸡蛋5g花生10g
| 雪梨银耳汤 +大喜来蛋挞 雪梨20g银耳5朵蛋挞50g |