每周食谱(第十一周4.17—4.21)
日期 餐列 | 星期一 2023-4-17 | 星期二 2023-4-18 | 星期三 2023-4-19 | 星期四 2023-4-20 | 星期五 2023-4-21 |
早点 | 纯牛奶:125ml 曲奇饼干15g | 纯牛奶:125ml 雪米饼15g 琥珀桃仁10g | 纯牛奶:125ml 大喜来方块面包35g | 纯牛奶:125ml 果治米饼15g | 纯牛奶:125ml 奥利奥饼干15g |
餐前水果 | 香蕉、蓝莓80g | 维纳斯苹果80g | 羊角蜜80g | 金狐狸春见80g | 橙子80g |
午餐 | 大米饭 土豆大盘鸡 肉片炒松花菜 肉皮肉圆三鲜汤 | 燕麦片大米饭 清蒸山药排骨 松仁黄瓜炒鸡蛋 丝瓜豆腐大葱汤 | 大米饭 多彩虾仁 雪菜炒黄豆芽 牛肉糜罗宋汤 | 杂粮大米饭 红烧翅根 蒜苗胡萝卜炒虾糕 鸽子蛋白玉菇汤 | 大米饭 咖喱土豆牛肉 肉沫炒长豆 咸蛋黄炖鸡蛋 |
大米70g 鸡腿60g土豆25g青椒10g 胡萝卜10g肉片10g松花菜65g肉皮10g肉圆25g 绿笋10g木耳5g | 燕麦片5g大米65g 排骨60g山药25g 松仁5g黄瓜65g鸡蛋15g 豆腐30g丝瓜15g大葱15g 香菇5g | 大米70g 虾仁40g杏鲍菇20g香干15g 青豆10g雪菜5g黄豆芽65g 牛肉糜10g番茄20g土豆15g 洋葱20g | 杂粮5g大米65g 鸡翅70g 蒜苗20g胡萝卜30g虾糕15g 鸽子蛋10g白玉菇15g木耳5g | 大米70g 土豆35g牛肉25g 肉沫10g长豆55g 鸡蛋60g咸蛋黄5g | |
爱心加餐 | 青菜肉沫面 | 红枣粥 | 茄汤面 | 小米菜粥 | 咸味面疙瘩 |
营养水 | 山楂陈皮水 | 桂圆红枣茶 | 冰糖雪梨水 | 香菜胡萝卜水 | |
午点
| 小米山药粥、鸡蛋干 小米5g山药10g大米10g 鸡蛋干10g
| 嫩豆腐汤、春卷 嫩豆腐30g豆渣饼百叶各10g 春卷20g | 八宝粥、山姆枣泥糕 花生赤豆黄豆10g 小米大米15g枣泥糕30g | 肉米青菜面疙瘩、糖醋蒜头 青菜10g肉米5g面疙瘩30g 蒜头15g
| 红枣银耳汤、大喜来蛋挞 红枣10g银耳10g 30g |