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2023年春第十周食谱
发布时间:2023-05-24   点击:   来源:原创   录入者:周维娟

每周食谱(第4.104.14

  日期

餐列

星期

2023-4-10

星期

2023-4-11

星期三

2023-4-12

星期四

2023-4-13

星期五

2023-4-14

早点

牛奶:125ml

雪米饼15g

 

牛奶:125ml

长鼻王15g

 

牛奶:125ml

大喜来方块面包35g

牛奶:125ml

王子夹心饼干15g

牛奶:125ml

花色饼干15g

餐前水果

香蕉+蓝莓80g

白心火龙果80g

菠萝80g

血橙80g

哈密瓜80g

午餐

小米大米饭

白灼基围虾

肉末西兰花

花圆紫菜虾米汤

大米饭

山药蒸排骨

松仁炒豆干黄瓜

金针肥牛番茄汤

麦香大米饭

鱼香肉丝

咖喱鸡翅根

丝瓜鸡蛋豆腐

大米饭

多味鸡丁

蒜泥油麦菜

酸菜龙利鱼汤

菜肉

家常红烧肉

上汤苋菜

冬瓜海带煨凤爪

小米5g大米65g

基围虾55g肉10g

西兰菜60g胡萝卜10g

花圆25g紫菜5g虾米5g

大米70g

山药20g仔排60g

松仁5g豆腐干10g黄瓜65g金针菇10g肥牛15g

番茄20g香菜少许

麦片5g大米65g

肉丝50g菜椒10g

胡萝卜15g香菇10g

鸡翅根50g丝瓜15g

豆腐30g鸡蛋10g榨菜5g

大米70g

鸡丁55g土豆15g

胡萝卜10g

5g油麦菜70g

龙利60g酸菜10g

大米70g

猪肉米5g胡萝卜韭菜10g

猪肉50g

苋菜65g咸蛋黄5g香肠10g冬瓜35g海带5g凤爪20g

爱心加餐

青菜肉糜面条

红枣粥

菜心疙瘩汤

肉末小米粥

肉末西兰花面条

营养水

陈皮山楂水

桂圆红枣茶

菊花

香菜胡萝卜水

雪梨荸荠水

 

午点

 

思念水饺

35g

小米南瓜粥、琥珀桃仁

小米5g大米15g南瓜15g

桃仁10g

山药黑米甜粥、大蒜头血糯米5g大米10g大蒜头15g

 

番茄肉米煨面

肉米5g番茄10g

青菜10g面条10g

 

杂豆甜、香酥鸡块

杂豆各5g鸡块15g

 


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