每周食谱(第十周4.10—4.14)
日期 餐列 | 星期一 2023-4-10 | 星期二 2023-4-11 | 星期三 2023-4-12 | 星期四 2023-4-13 | 星期五 2023-4-14 |
早点 | 纯牛奶:125ml 雪米饼15g |
纯牛奶:125ml 长鼻王15g
| 纯牛奶:125ml 大喜来方块面包35g | 纯牛奶:125ml 王子夹心饼干15g | 纯牛奶:125ml 花色饼干拼15g |
餐前水果 | 香蕉+蓝莓80g | 白心火龙果80g | 菠萝80g | 血橙80g | 哈密瓜80g |
午餐 | 小米大米饭 白灼基围虾 肉末西兰花 花圆紫菜虾米汤 | 大米饭 山药蒸排骨 松仁炒豆干黄瓜 金针肥牛番茄汤 | 麦香大米饭 鱼香肉丝 咖喱鸡翅根 丝瓜鸡蛋豆腐汤 | 大米饭 多味鸡丁 蒜泥油麦菜 酸菜龙利鱼汤 | 菜肉饭 家常红烧肉 上汤苋菜 冬瓜海带煨凤爪 |
小米5g大米65g 基围虾55g肉末10g 西兰菜60g胡萝卜10g 花圆25g紫菜5g虾米5g | 大米70g 山药20g仔排60g 松仁5g豆腐干10g黄瓜65g金针菇10g肥牛15g 番茄20g香菜少许 | 麦片5g大米65g 肉丝50g菜椒10g 胡萝卜15g香菇10g 鸡翅根50g丝瓜15g 豆腐30g鸡蛋10g榨菜5g | 大米70g 鸡丁55g土豆15g 胡萝卜10g 蒜5g油麦菜70g 龙利鱼60g酸菜10g | 大米70g 猪肉米5g胡萝卜韭菜10g 猪肉50g 苋菜65g咸蛋黄5g香肠10g冬瓜35g海带5g凤爪20g | |
爱心加餐 | 青菜肉糜面条 | 红枣粥 | 菜心疙瘩汤 | 肉末小米粥 | 肉末西兰花面条 |
营养水 | 陈皮山楂水 | 桂圆红枣茶 | 菊花茶 | 香菜胡萝卜水 | 雪梨荸荠水 |
午点
| 思念水饺 35g | 小米南瓜粥、琥珀桃仁 小米5g大米15g南瓜15g 桃仁10g | 山药黑米甜粥、大蒜头血糯米5g大米10g大蒜头15g |
番茄肉米煨面 肉米5g番茄10g 青菜10g面条10g
| 杂豆甜粥、香酥鸡块 杂豆各5g鸡块15g |