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2022秋第十六周食谱
发布时间:2023-02-21   点击:   来源:原创   录入者:周维娟

  每周食谱(第十六12.12—12.16

   日期

餐列

星期一

2022-12.12

星期二

2022-12.13

星期三

2022-12.14

星期四

2022-12.15

星期五

2022-12.16

早点

牛奶125ml

雪米饼15g

牛奶125ml

花色饼干15g

坚果5g

 

牛奶125ml

大喜来小甜甜面包15g

牛奶125ml

花色饼干15g

 

牛奶125ml

花色饼干15g

餐前水果

香蕉+蓝莓80g

苹果80g

火龙果80g

砀山梨80g

脐橙80g

午餐

红薯大米饭

大盘鸡

肉沫胡萝卜花菜

番茄金针菇肥牛

 大米饭

糯米狮子头

番茄炒鸡蛋

牛肉荠菜豆腐羹

燕麦大米饭

咖喱鸡翅

肉丝芹菜胡萝卜

酸菜木耳龙利鱼汤

大米饭

土豆烧牛肉

蔬菜烩

经典银鱼羹

青菜肉丝拌

虾仁三鲜

蘑菇百叶炒青菜

美味罗宋汤

红薯5g大米65g

鸡块70g土豆圆椒5g菜椒5g

肉末10g花菜50g胡萝卜15g

番茄45g金针菇10g肥牛20g

香菜少许

大米70g

糯米5g猪肉米55g

番茄80g鸡蛋45g豆腐50g

木耳5g牛肉米10g

荠菜10g胡萝卜10g

燕麦5g大米65g

鸡翅根65g

肉丝10g芹菜30g胡萝卜50g

酸菜10g龙利鱼55g

大米70g

牛腩60g土豆25胡萝卜25g

西芹45g香干10g木耳5g

银鱼20g鸡蛋20g百叶10g

香菇香菜生粉各少许

午餐肉丁10g

大米70g青菜10g肉丝10g

虾仁15g鹌鹑蛋25g青豆玉米各5g青菜50g百叶5g蘑菇5g

牛肉米5g肉糜5g胡萝卜10g

洋葱20g土豆25g番茄25g

香菜少许

爱心加餐

肉末菜面

麦香小米粥

疙瘩汤

蔬菜粥

骨汤粥

营养水

苹果茶

菊花陈皮

枸杞红枣茶

香菜胡萝卜水

水果茶

午点

 

 

牛肉丝青菜蘑菇面

牛肉丝5g青菜15g蘑菇10g

20g

芹菜肉末粥、糖醋大蒜头

芹菜5g肉末5g大米10g

大蒜头10g

元宵赤豆甜汤、琥珀桃仁

元宵50g赤豆10g桃仁25g

花生南瓜粥、五香

花生10g南瓜35g大米10g

猪肝20g

 八宝豆豆粥、奶黄包

豆豆10g大米10g奶黄包25g


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