每周食谱(第十六周12.12—12.16)
日期 餐列 | 星期一 2022-12.12 | 星期二 2022-12.13 | 星期三 2022-12.14 | 星期四 2022-12.15 | 星期五 2022-12.16 |
早点 | 纯牛奶125ml 雪米饼15g | 纯牛奶125ml 花色饼干15g 坚果5g
| 纯牛奶125ml 大喜来小甜甜面包15g | 纯牛奶125ml 花色饼干15g
| 纯牛奶125ml 花色饼干15g |
餐前水果 | 香蕉+蓝莓80g | 苹果80g | 火龙果80g | 砀山梨80g | 脐橙80g |
午餐 | 红薯大米饭 大盘鸡 肉沫炒胡萝卜花菜 番茄金针菇肥牛汤 | 大米饭 糯米狮子头 番茄炒鸡蛋 牛肉荠菜豆腐羹 | 燕麦大米饭 咖喱鸡翅根 肉丝芹菜胡萝卜 酸菜木耳龙利鱼汤 | 大米饭 土豆烧牛肉 蔬菜烩 经典银鱼羹 | 青菜肉丝拌饭 虾仁三鲜 蘑菇百叶炒青菜 美味罗宋汤 |
红薯5g大米65g 鸡块70g土豆圆椒5g菜椒5g 肉末10g花菜50g胡萝卜15g 番茄45g金针菇10g肥牛20g 香菜少许 | 大米70g 糯米5g猪肉米55g 番茄80g鸡蛋45g豆腐50g 木耳5g牛肉米10g 荠菜10g胡萝卜10g | 燕麦5g大米65g 鸡翅根65g 肉丝10g芹菜30g胡萝卜50g 酸菜10g龙利鱼55g | 大米70g 牛腩60g土豆25胡萝卜25g 西芹45g香干10g木耳5g 银鱼20g鸡蛋20g百叶10g 香菇香菜生粉各少许 午餐肉丁10g | 大米70g青菜10g肉丝10g 虾仁15g鹌鹑蛋25g青豆玉米各5g青菜50g百叶5g蘑菇5g 牛肉米5g肉糜5g胡萝卜10g 洋葱20g土豆25g番茄25g 香菜少许 | |
爱心加餐 | 肉末菜面 | 麦香小米粥 | 疙瘩汤 | 蔬菜粥 | 骨汤粥 |
营养水 | 苹果茶 | 菊花陈皮水 | 枸杞红枣茶 | 香菜胡萝卜水 | 水果茶 |
午点
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牛肉丝青菜蘑菇面 牛肉丝5g青菜15g蘑菇10g 面20g | 芹菜肉末粥、糖醋大蒜头 芹菜5g肉末5g大米10g 大蒜头10g | 元宵赤豆甜汤、琥珀桃仁 元宵50g赤豆10g桃仁25g | 花生南瓜粥、五香猪肝 花生10g南瓜35g大米10g 猪肝20g | 八宝豆豆粥、奶黄包 豆豆10g大米10g奶黄包25g |