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2022秋第十五周食谱
发布时间:2023-02-21   点击:   来源:原创   录入者:周维娟

每周食谱(第十12.5—12.9

 

 

   日期

餐列

星期一

2022-12.5

星期二

2022-12.6

星期三

2022-12.7

星期四

2022-12.8

星期五

2022-12.9

早点

牛奶125ml

长鼻王15g

牛奶125ml

优冠饼干15g

 

牛奶125ml

大喜来小甜甜面包15g

牛奶125ml

黑麦小苏打饼干15g

坚果5g

牛奶125ml

海苔肉松饼15g

餐前水果

苹果80g

香蕉80g

脐橙80g

砀山梨+蓝莓80g

苹果80g

午餐

血糯米大米饭

虾仁三

上汤娃娃菜

西湖牛肉香菜羹

大米饭

长豆干红烧肉

番茄炒鸡蛋

鱼丸紫菜汤

麦片大米饭

牛肉末炖鸡蛋

胡萝卜炒黄豆芽豆干

萝卜鸡汤

大米饭

多味鸡丁

油豆腐香肠卷心菜

虾滑金针茼蒿豆腐汤

大米饭

糯米丸子

蒜香莴苣炒虾糕

猪肝菌菇菠菜汤

血糯米5g大米65g

虾仁35g鹌鹑蛋25g肉末5g

青豆5g玉米5g娃娃菜70g

午餐肉15g百叶10g牛肉米5g

香菜少许鸡蛋25g番茄10g

大米70g

长豆干50g肉块35g

番茄70g鸡蛋55g鱼丸25g紫菜5g虾米5g肉丝小葱少许

麦片5g大米65g

牛肉糜5g肉末5g鸡蛋55g

胡萝卜35g黄豆芽20g红豆干15g

萝卜25g青脚鸡50g

大米70g

鸡丁35g胡萝卜10g玉米10g鲜香菇10g油豆腐10g香肠10g卷心菜60g虾滑10g金针菇10g茼蒿10g豆腐30g

大米70g

糯米10g肉末15g肉末25g

大蒜10g虾糕10g莴苣50g

猪肝25g平菇20g

菠菜10g木耳5g

爱心加餐

菜面

白菜肉丝粥

疙瘩汤

青菜小米粥

骨汤粥

营养水

香菜胡萝卜水

红糖生姜水

冰糖萝卜水

枸杞红枣茶

菊花陈皮水

午点

南瓜甜粥、琥珀桃仁

南瓜35g大米10g桃仁20g

芹菜肉末粥、糖醋大蒜头

西芹10g肉末5g大米10g

大蒜头15g

花生八宝粥、奶黄包:

花生5g大米10g奶黄包35g

肉丝青菜香菇面:

面条20g青菜10g干香菇少许肉丝5g牛肉丝5g

雪梨银耳羹、蒸红薯

雪梨30g银耳5g红薯45g

 


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