每周食谱(第十五周12.5—12.9)
日期 餐列 | 星期一 2022-12.5 | 星期二 2022-12.6 | 星期三 2022-12.7 | 星期四 2022-12.8 | 星期五 2022-12.9 |
早点 | 纯牛奶125ml 长鼻王15g | 纯牛奶125ml 优冠饼干15g
| 纯牛奶125ml 大喜来小甜甜面包15g | 纯牛奶125ml 黑麦小苏打饼干15g 坚果5g | 纯牛奶125ml 海苔肉松饼15g |
餐前水果 | 苹果80g | 香蕉80g | 脐橙80g | 砀山梨+蓝莓80g | 苹果80g |
午餐 | 血糯米大米饭 虾仁三鲜 上汤娃娃菜 西湖牛肉香菜羹 | 大米饭 长豆干红烧肉 番茄炒鸡蛋 鱼丸紫菜汤 | 麦片大米饭 牛肉末炖鸡蛋 胡萝卜炒黄豆芽豆干 萝卜鸡汤 | 大米饭 多味鸡丁 油豆腐香肠炒卷心菜 虾滑金针茼蒿豆腐汤 | 大米饭 糯米丸子 蒜香莴苣炒虾糕 猪肝菌菇菠菜汤 |
血糯米5g大米65g 虾仁35g鹌鹑蛋25g肉末5g 青豆5g玉米5g娃娃菜70g 午餐肉15g百叶10g牛肉米5g 香菜少许鸡蛋25g番茄10g | 大米70g 长豆干50g肉块35g 番茄70g鸡蛋55g鱼丸25g紫菜5g虾米5g肉丝小葱少许 | 麦片5g大米65g 牛肉糜5g肉末5g鸡蛋55g 胡萝卜35g黄豆芽20g红豆干15g 萝卜25g青脚鸡50g | 大米70g 鸡丁35g胡萝卜10g玉米10g鲜香菇10g油豆腐10g香肠10g卷心菜60g虾滑10g金针菇10g茼蒿10g豆腐30g | 大米70g 糯米10g肉末15g肉末25g 大蒜10g虾糕10g莴苣50g 猪肝25g平菇20g 菠菜10g木耳5g | |
爱心加餐 | 菜面 | 白菜肉丝粥 | 疙瘩汤 | 青菜小米粥 | 骨汤粥 |
营养水 | 香菜胡萝卜水 | 红糖生姜水 | 冰糖萝卜水 | 枸杞红枣茶 | 菊花陈皮水 |
午点 | 南瓜甜粥、琥珀桃仁 南瓜35g大米10g桃仁20g | 芹菜肉末粥、糖醋大蒜头 西芹10g肉末5g大米10g 大蒜头15g | 花生八宝粥、奶黄包: 花生5g大米10g奶黄包35g | 牛肉丝青菜香菇面: 面条20g青菜10g干香菇少许肉丝5g牛肉丝5g | 雪梨银耳羹、蒸红薯 雪梨30g银耳5g红薯45g |