每周食谱(第十三周11.21—11.25)
日期 餐列 | 星期一 2022-11-21 | 星期二 2022-11-22 | 星期三 2022-11-23 | 星期四 2022-11-24 | 星期五 2022-11-25 |
早点 | 牛奶125ml 长鼻王15g | 鲜牛奶125ml 优冠饼干15g坚果5g | 鲜牛奶125ml 大喜来方面包30g | 鲜牛奶125ml 日式小圆饼15g | 鲜牛奶125ml 海苔肉松饼15g |
餐前水果 | 火龙果+苹果80g | 柚子80g | 橙子80g | 梨子+蓝莓80g | 苹果75g |
午餐 | 小米大米饭 上校鸡块 胡萝卜蒜叶炒花菜 番茄金针菇肥牛汤 | 大米饭 南瓜蒸狮子头 黄瓜松仁炒鸡蛋 牛肉荠菜豆腐羹 | 燕麦大米饭 红烧翅根 蒜香豆干胡萝卜丝 面筋鱼圆裙带菜汤 | 大米饭 萝卜烧肉块 韭菜炒绿豆芽 经典银鱼羹 | 血糯米大米饭 多宝龙利鱼 蘑菇炒青菜 牛肉美味罗宋汤 |
小米5g大米65g 鸡块60g 胡萝卜10g花菜55g蒜叶5g 番茄25g金针菇10g肥牛15g 香菜少许 | 大米70g 猪肉米55g南瓜35g 黄瓜80g鸡蛋10g松仁5g 豆腐30g木耳3g 牛肉米10g荠菜15g | 燕麦5g大米65g 鸡翅根65g大蒜10g 红豆干10g胡萝卜50g 油面筋5g鱼圆25g裙带菜5g | 大米70g 萝卜60g肉30g 韭菜15g绿豆芽50g 胡萝卜5g银鱼10g鸡蛋10g百叶10g香菇香菜生粉各少许 | 血糯米5g大米65g 胡萝卜青豆玉米粒20g龙利鱼75g青菜85g蘑菇10g牛肉糜5g洋葱5g土豆15g番茄30g 香菜少许 | |
爱心加餐 | 青菜煨面 | 麦香小米粥 | 疙瘩汤 | 青菜小米粥 | 仔排粥 |
营养水 | 山楂水 | 红糖生姜水 | 红枣水 | 枸杞菊花水 | 雪梨水 |
午点
| 南瓜面疙瘩 糖醋蒜头 南瓜10g面疙瘩30g蒜头15g | 煮鸡蛋 50g | 青菜肉丝煨面 青菜10g肉丝5g 面条15g | 杂粮豆豆粥 小米糕 杂粮5g大米15g 小米糕25g | 连子小米粥 香葱虾仁跑蛋 连子5g小米5g大米5g 香葱少许虾仁10g鸡蛋35g |