每周食谱(第十二周11.14—11.18)
日期 餐列 | 星期一 2022-11.14 | 星期二 2022-11.15 | 星期三 2022-11.16 | 星期四 2022-11.17 | 星期五 2022-11.18 |
早点 | 牛奶125ml 优冠饼干15g | 纯牛奶125ml 长鼻王15g | 纯牛奶125ml 大喜来奶香方块面包15g | 纯牛奶125ml 华夫饼15g | 纯牛奶125ml 日式小圆饼15g |
餐前水果 | 红心柚 | 砀山梨+蓝莓 | 火龙果 | 小番茄 | 苹果80g |
午餐 | 玉米糁大米饭 虾仁三鲜 蒜香油麦菜 西湖牛肉糜香菜羹 | 大米饭 红烧鸡翅根 咸蛋黄上汤娃娃菜 花圆虾皮裙带菜汤 | 麦片大米饭 肉末胡萝卜炖鸡蛋 百合炒西兰花 萝卜煨鸡 | 大米饭 蚂蚁上树 番茄金针炒肥牛 豆腐大葱丝瓜肉丝汤 | 红米大米饭 玉米炖仔排 芹菜炒豆芽 猪肝番茄榨菜汤 |
玉米糁5g大米65g 虾仁20g肉米40g 鹌鹑蛋25g百叶15g 油麦菜85g大蒜子5g 牛肉米10g鸡蛋10g 百叶香菜少许番茄10g | 大米70g 鸡翅根55g 咸蛋黄5g娃娃菜65g 火腿肠10g油豆腐5g 花圆25g虾皮5g 小葱少许肉丝5g | 麦片5g大米65g 胡萝卜15g肉末5g鸡蛋50g 百合10g木耳少许西兰花60g 萝卜55g青脚鸡45g | 大米70g 粉丝15g肉末5g胡萝卜5g 芹菜35g鸡蛋35g鸡毛菜5g 番茄45g肥牛45g金针菇15g豆腐15g大葱10g 丝瓜10g肉丝5g | 红米5g大米65g 仔排30g玉米棒35g芹菜10g黄豆芽60g猪肝20g番茄20g榨菜鸡毛菜少许 | |
爱心加餐 | 南瓜面条 | 白菜肉丝粥 | 疙瘩汤 | 青菜小米粥 | 骨汤粥 |
营养水 | 香菜胡萝卜水 | 冰糖山楂水 | 枸杞菊花茶 | 冰糖雪梨水 | 红枣茶 |
午点 | 芹菜肉末粥、糖醋大蒜头: 芹菜10g肉末5g大蒜头10g
| 银耳枸杞雪梨汤汤、黑米糕: 银耳5g砀山梨20g黑米糕35g | 小米粥、上校鸡块 小米5g大米10g鸡块20g | 肉丝茄汤面: 面条10g番茄10g 鸡毛菜10g肉丝5g | 思念水饺、腰果 腰果10g水饺35g |