每周食谱(第七周11.7—11.11)
日期 餐列 | 星期一 2022-11-7 | 星期二 2022-11-8 | 星期三 2022-11-9 | 星期四 2022-11-10 | 星期五 2022-11-11 |
早点 | 纯牛奶:125ml 长鼻王:15g | 纯牛奶:125ml 达能优冠饼干:15g
| 纯牛奶:125ml 大喜来小甜甜面包:20g | 纯牛奶:125ml 日式小圆饼:15g
| 纯牛奶:125ml 花色饼干:15g |
餐前水果 | 香蕉80g | 圣女果80g | 火龙果80g | 砀山梨+蓝莓 | 苹果80g |
午餐 | 大米饭 上校鸡块 大蒜炒胡萝卜腐竹肉丝 紫菜虾皮花圆汤 | 玉米糁大米饭 南瓜蒸仔排 上汤娃娃菜 木耳萝卜汤 | 大米饭 肉米炖鸡蛋 蒜香豆干胡萝卜丝 番茄面筋豆腐牛肉汤 | 糙米大米饭 鹌鹑蛋蒸肉圆 彩椒土豆丝 肉丝菠菜粉丝汤 | 大米饭 宫保鸡丁 松仁鸡蛋黄瓜 虾滑菌菇纯蔬汤 |
大米70g 泰森鸡块25g 大蒜5g胡萝卜5g 腐竹15g肉丝5g 紫菜5g虾皮少许花圆20g | 玉米糁5g大米65g 南瓜10g排骨70g 火腿肠5g娃娃菜75g 白豆干5g木耳5g 萝卜50g | 大米70g 肉末5g胡萝卜5g鸡蛋60g 大蒜10g红豆干10g 胡萝卜55g番茄45g油面筋5g豆腐10g香菜少许黄牛肉10g | 糙米5g大米65g 鹌鹑蛋20g肉末50g 圆椒5g红椒5g土豆55g 肉丝5g菠菜5g粉丝15g | 大米70g 鸡脯丁55g玉米10g青豆10g胡萝卜10g松仁5g黄瓜55g 虾滑20g海鲜菇10g 菠菜10g胡萝卜5g | |
爱心加餐 | 蔬菜面 | 小米粥 | 番茄面疙瘩 | 南瓜粥 | 红枣粥 |
营养水 | 冰糖菊花茶 | 枸杞山楂水 |
红枣茶
| 冰糖雪梨茶水
| 陈皮山楂水 |
午点
| 山芋粥、糖醋大蒜头 山芋20g大米10g大蒜头5g | 红豆元宵、琥珀桃仁 红豆10g元宵25g桃仁20g | 红枣粥 土豆饼4袋 红枣10g大米10g土豆饼20g | 青菜虾仁肉米面、卤猪肝片: 大青菜10g肉末5g面条10g猪肝15g | 血糯米甜粥+米蛋糕 血糯米5g大米10g 米蛋糕30g |