每周食谱(第十周10.31—11.4)
日期 餐列 | 星期一 2022-10-31 | 星期二 2022-11-1 | 星期三 2022-11-2 | 星期四 2022-11-3 | 星期五 2022-11-4 |
早点 | 纯牛奶125ml 日式小圆饼饼干15g 坚果5g | 纯牛奶125ml 长鼻王15g
| 纯牛奶125ml 花色饼干15g | 纯牛奶125ml 华夫饼15g |
纯牛奶125ml 优冠饼干15g
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餐前水果 | 香蕉80g | 苹果80g | 火龙果80g | 柚子80g | 蜜桔+蓝莓80g |
午餐 | 血糯大米饭 肉塞面筋 番茄炒鸡蛋 牛肉罗宋汤 | 大米饭 香酥鳕鱼排 醋溜瓜片 鸭丁丝瓜豆腐汤 | 青菜肉丝拌饭 彩椒土豆丝 山药大盘鸡 银鱼紫菜蛋汤 | 大米饭 百叶结红烧肉 荷塘小炒 菠菜菌菇豆腐虾仁汤 | 红薯大米饭 松仁黄瓜炒鸡蛋 卤鸡翅中 牛肉荠菜百叶羹 |
血糯米5g大米65g 面筋壳5g肉米55g 番茄65g鸡蛋50g 土豆25g牛肉10g胡萝卜25g 洋葱5g番茄酱少许 | 大米70g 鳕鱼排70g胡萝卜25g西葫芦65g木耳5g鸭丁10g丝瓜15g火腿8g豆腐25g | 大米70g青菜10g肉丝10g 香菇少许 圆椒10g红椒10g土豆55g 山药40g大鸡腿40g 银鱼40g紫菜5g鸡蛋10g 虾米小葱少许 | 大米70g 肥瘦猪肉65g百叶10g 菜椒20g莲藕70g胡萝卜少许 虾仁20g菠菜15g海鲜菇20g 豆腐20g | 红薯5g大米65g 松仁5g黄瓜60g鸡蛋25g 鸡翅中50g 牛肉10g荠菜10g百叶5g 胡萝卜少许生粉少许
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爱心加餐 | 青菜面疙瘩 | 红枣粥 | 肉末西蓝花面 | 水饺 | 小米粥 |
营养水 | 香菜胡萝卜水 | 陈皮山楂水 | 冰糖雪梨水 | 冰糖菊花茶 | 枸杞红枣水 |
午点
| 大米小米粥、蒸南瓜 南瓜20g大米10g 小米5g | 思念水饺 50g | 银耳红枣糊、米蛋糕 米粉10g银耳红枣10g 米蛋糕30g | 五彩鸡蛋面 面条25g番茄10g 鸡蛋10g青菜10g 木耳3g | 黑米粥、琥珀桃仁 血糯米5g大米10g桃仁20g |