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2022秋第十周食谱
发布时间:2022-11-14   点击:   来源:原创   录入者:周维娟

每周食谱(第十周10.31—11.4)

   日期

餐列

星期一

2022-10-31

星期二

2022-11-1

星期三

2022-11-2

星期四

2022-11-3

星期五

2022-11-4

早点

牛奶125ml

日式小圆饼饼干15g

坚果5g

牛奶125ml

长鼻王15g

 

牛奶125ml

花色饼干15g

牛奶125ml

华夫饼15g

 

牛奶125ml

优冠饼干15g

 

餐前水果

香蕉80g

苹果80g

火龙果80g

柚子80g

蜜桔+蓝莓80g

午餐

血糯大米饭

肉塞面筋

番茄炒鸡蛋

牛肉罗宋汤

 大米饭

香酥鳕鱼排

醋溜瓜片

鸭丁丝瓜豆腐

青菜肉丝拌饭

彩椒土豆丝

山药大盘鸡

银鱼紫菜蛋汤

大米饭

百叶结红烧肉

荷塘小炒

菠菜菌菇豆腐虾仁

 红薯大米饭

松仁黄瓜炒鸡蛋

卤鸡翅中

牛肉荠菜百叶羹

血糯米5g大米65g

面筋壳5g肉米55g

番茄65g鸡蛋50g

土豆25g牛肉10g胡萝卜25g

洋葱5g番茄酱少许

大米70g

鳕鱼排70g胡萝卜25g西葫芦65g木耳5g鸭丁10g丝瓜15g火腿8g豆腐25g

大米70g青菜10g肉丝10g

香菇少许

圆椒10g红椒10g土豆55g

山药40g大鸡腿40g

银鱼40g紫5g鸡蛋10g

虾米小葱少许

大米70g

肥瘦猪肉65g百叶10g

菜椒20g莲藕70g胡萝卜少许

虾仁20g菠菜15g海鲜20g

豆腐20g

红薯5g大米65g

松仁5g黄瓜60g鸡蛋25g

鸡翅中50g

牛肉10g荠菜10g百叶5g

胡萝卜少许生粉少许

 

爱心加餐

青菜面疙瘩

红枣粥

肉末西蓝花面

水饺

小米粥

营养水

香菜胡萝卜水

陈皮山楂水

冰糖雪梨水

冰糖菊花茶

枸杞红枣水

午点

 

大米小米粥、蒸南瓜

南瓜20g大米10g

小米5g

思念水饺

50g

 银耳红枣糊、米蛋糕

米粉10g银耳红枣10g

米蛋糕30g

五彩鸡蛋面

面条25g番茄10g

鸡蛋10g青菜10g

木耳3g

黑米粥、琥珀桃仁

    血糯米5g大米10g桃仁20g

 


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