每周食谱(第八周10.17—10.21)
日期 餐列 | 星期一 2022-10-17 | 星期二 2022-10-18 | 星期三 2022-10-19 | 星期四 2022-10-20 | 星期五 2022-10-21 |
早点 | 纯牛奶125ml 达能优冠饼干15g | 纯牛奶125ml 华夫饼干15g | 纯牛奶125ml 海苔肉松饼干15g | 纯牛奶125ml 长鼻王15g 坚果5g | 纯牛奶125ml 大喜来小甜甜面包15g |
餐前水果 | 蜂飘飘桔子80g | 柚子80g | 苹果80g | 红心火龙果80g | 蓝莓+砀山梨80g |
午餐 | 玉米糁大米饭 虾仁松仁三鲜 蒜香油麦菜 西湖牛肉香菜羹 | 大米饭 宫保鸡丁 娃娃菜香干 花圆裙带菜虾米汤 | 麦片大米饭 彩椒土豆炒牛柳 胡萝卜西兰花 菌菇虾滑毛菜豆腐汤 | 大米饭 香酥鳕鱼排 韭菜炒莴苣 百叶鸡汤 | 血糯大米饭 糯米丸子 芹菜葫芦卜炒豆芽 猪肝丝瓜菠菜汤 |
玉米糁5g大米65g 虾仁20g松仁5g肉米40g 鹌鹑蛋25g百叶15g 油麦菜85g 牛肉米10g鸡蛋10g百叶香菜少许 |
大米65g 茭白35g鸡丁50g 花生5g 黄瓜25g 胡萝卜15g 娃娃菜65g 红香干5g 花圆35g裙带菜5g虾米5g 小葱少许
| 麦片5g大米65g 红椒5g 圆椒5g 牛肉丝25g土豆60g 胡萝卜10g西兰花65g 海鲜菇25g虾滑35g 鸡毛菜10g 豆腐10g木耳5g
| 大米65g 鳕鱼排50g 韭菜10g 莴苣50g 百叶10g青脚鸡55g | 血糯米5g大米65g 糯米10g肉沫50g 芹菜20g黄豆芽65g胡萝卜10g 猪肝15g丝瓜25g菠菜15g 木耳5g | |
爱心加餐 | 香肠面疙瘩 | 娃娃菜肉丝粥 | 水饺 | 青菜小米粥 | 骨汤粥 |
营养水 | 香菜胡萝卜水 | 冰糖山楂水 | 陈皮山楂水 | 冰糖雪梨水 | 枸杞红枣茶 |
午点 加 | 芹菜肉末粥、小素鸡: 芹菜10g肉末10g 大米15g 素鸡20g | 南瓜面疙瘩、琥珀桃仁 南瓜35g面疙瘩50g 桃仁20g | 小米粥、奶黄包: 小米5g大米15g 奶黄包35g
| 牛肉菠菜茄汤面 熟牛肉10g 菠菜10g 番茄5g 面条15g
| 鸭血粉丝肉沫汤 鸭血15g粉丝15g肉沫5g 鸡毛菜5g百叶5g 油豆腐5g
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