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2022秋第八周食谱
发布时间:2022-10-19   点击:   来源:原创   录入者:周维娟

每周食谱(第10.1710.21

 

 

   日期

餐列

星期一

2022-10-17

星期二

2022-10-18

星期三

2022-10-19

星期四

2022-10-20

星期

2022-10-21

早点

牛奶125ml

达能优冠饼干15g

牛奶125ml

华夫饼干15g

牛奶125ml

海苔肉松饼干15g

牛奶125ml

长鼻王15g

坚果5g

牛奶125ml

大喜来小甜甜面包15g

餐前水果

蜂飘飘桔子80g

柚子80g

苹果80g

红心火龙果80g

蓝莓+砀山梨80g

午餐

玉米糁大米饭

虾仁松仁三鲜

蒜香油麦菜

西湖牛肉香菜羹

大米饭

宫保鸡丁

娃娃菜香干

花圆裙带菜虾米汤

麦片大米饭

彩椒土豆牛柳

胡萝卜西兰花

菌菇虾滑毛菜豆腐

大米饭

香酥鳕鱼排

韭菜炒莴苣

百叶鸡汤

血糯大米饭

糯米丸子

芹菜葫芦卜炒豆芽

猪肝丝瓜菠菜

玉米糁5g大米65g

虾仁20g松仁5g肉米40g

鹌鹑蛋25g百叶15g

油麦菜85g

牛肉米10g鸡蛋10g百叶香菜少许

 

大米65g

茭白35g鸡丁50g  花生5g

黄瓜25g 胡萝卜15g

娃娃菜65g 红香干5g

花圆35g裙带菜5g虾米5g

小葱少许

 

麦片5g大米65g

红椒5g 圆椒5g

牛肉丝25g土豆60g

胡萝卜10g西兰花65g

海鲜菇25g虾滑35g

鸡毛菜10g 豆腐10g木耳5g

 

大米65g

鳕鱼排50g

韭菜10g 莴苣50g

百叶10g青脚鸡55g

血糯米5g大米65g

糯米10g肉沫50g

芹菜20g黄豆芽65g胡萝卜10g

猪肝15g丝瓜25g菠菜15g

木耳5g

爱心加餐

香肠面疙瘩

娃娃菜肉丝粥

水饺

青菜小米粥

骨汤粥  

营养水

香菜胡萝卜水  

冰糖山楂水

陈皮山楂水

冰糖雪梨水

枸杞红枣茶

午点

芹菜肉末粥、小素鸡:

芹菜10g肉末10g

大米15g 素鸡20g

南瓜面疙瘩、琥珀桃仁

南瓜35g面疙瘩50g

桃仁20g

小米粥、奶黄包:

小米5g大米15g

奶黄包35g

 

牛肉菠菜茄汤面

熟牛肉10g

菠菜10g 番茄5g

面条15g

 

鸭血粉丝肉沫汤

鸭血15g粉丝15g肉沫5g

鸡毛菜5g百叶5g

油豆腐5g

 

 


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