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2022秋第七周食谱
发布时间:2022-10-19   点击:   来源:原创   录入者:周维娟

每周食谱(第10.810.14

  日期

餐列

星期

2022-10-8

星期

2022-10-9

星期

2022-10-10

星期

2022-10-11

星期三

2022-10-12

星期四

2022-10-13

星期五

2022-10-14

早点

牛奶:125ml

长鼻王15g

琥珀桃仁10g

牛奶:125ml

花色饼干15g

 

牛奶:125ml

大喜来小甜甜面包15g

牛奶:125ml

海苔饼干15g

牛奶:125ml

长鼻王15g

牛奶:125ml

王子夹心饼干15g

牛奶:125ml

达能优冠饼干15g

餐前水果

香蕉80g

小黄瓜

苹果80g

火龙果80g

蓝莓+蜂飘飘桔子

秋月梨80g

苹果80g

午餐

血糯米米饭

香酥鳕鱼排

香菇炒香肠包菜

牛肉罗宋汤

大米饭

糖醋排骨

百叶素三丝

虾米木耳冬瓜汤

玉米糁大米饭

葱香基围虾

肉末粉蒸娃娃菜

番茄鸡蛋

大米

肉圆鹌鹑蛋

彩椒土豆丝

菠菜菌菇豆腐虾滑

麦片大米饭

茄汁龙利鱼

木耳松仁炒黄瓜

番茄金针肥牛汤

扬州炒

茭白煨鸭肉

韭菜炒绿豆芽

银鱼鸡蛋羹

糙米大米饭

美味大盘鸡

炒双花

鱼丸丝瓜紫菜汤

血糯米5g大米65g

鳕鱼排50g  

卷心菜65g鲜香菇10g 香肠5g熟牛肉15g   

洋葱5g土豆25g

胡萝卜15g 番茄10g

牛肉丝10g

 

大米70g

仔排70g百叶10g   

胡萝卜15g芹菜15g

黄豆芽50g

虾米5g木耳5g冬瓜60g

玉米糁5g大米65g

基围虾60g小葱少许

肉末10g龙口粉丝15g

娃娃菜60g 番茄45g

鸡蛋10g榨菜5g

木耳5g

大米70g

肉末55g鹌鹑蛋45g

红椒5g圆椒5g

土豆丝70g

菠菜15g海鲜菇20g

豆腐45g虾滑25g

麦片5g大米65g

番茄酱少许

龙利鱼80g木耳5g

松仁5g黄瓜85g

番茄40g金针菇10g

肥牛35g

大米70g青豆玉米各5g鸡蛋10g鸭肉60g茭白15g

韭菜10g 绿豆芽55g  

银鱼10g鸡蛋10g香菇百叶胡萝卜各少许

糙米5g大米65g鸡腿50g土豆20g菜椒10g花菜60g西蓝花20g

木耳5g鱼丸50g  

丝瓜25g紫菜5g香葱少许

爱心加餐

水饺

山药红枣粥

香肠面疙瘩

小米粥

菠菜面

水饺

南瓜粥

营养水

香菜胡萝卜水

乔麦水

菊花茶

陈皮山楂水

枸杞红枣茶

冰糖雪梨茶水

红枣水

 

午点

 

青菜蘑菇瘦肉粥、米蛋糕

青菜20g蘑菇15g

肉米10g米蛋糕35g

南瓜小米粥、盐水猪肝

南瓜35g小米15g

猪肝15g

 

嫩豆腐汤、 土豆饼

百叶、豆渣饼、油生腐各10g嫩豆腐50g

土豆饼20g

 

水饺

35g

鸭血粉丝汤、腰果:

鸭血10g粉丝10g

青菜5g腰果10g

 

红豆西米百合汤小米糕

红豆西米10g百合15g

 小米糕30g

南瓜肉米煨面

南瓜15g

肉米5g面条20g


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