每周食谱(第七周10.8—10.14)
日期 餐列 | 星期六 2022-10-8 | 星期日 2022-10-9 | 星期一 2022-10-10 | 星期二 2022-10-11 | 星期三 2022-10-12 | 星期四 2022-10-13 | 星期五 2022-10-14 |
早点 | 纯牛奶:125ml 长鼻王15g 琥珀桃仁10g | 纯牛奶:125ml 花色饼干15g
| 纯牛奶:125ml 大喜来小甜甜面包15g | 纯牛奶:125ml 海苔饼干15g | 纯牛奶:125ml 长鼻王15g | 纯牛奶:125ml 王子夹心饼干15g | 纯牛奶:125ml 达能优冠饼干15g |
餐前水果 | 香蕉80g | 小黄瓜 | 苹果80g | 火龙果80g | 蓝莓+蜂飘飘桔子 | 秋月梨80g | 苹果80g |
午餐 | 血糯米米饭 香酥鳕鱼排 香菇炒香肠包菜 牛肉罗宋汤 | 大米饭 糖醋排骨 百叶素三丝 虾米木耳冬瓜汤 | 玉米糁大米饭 葱香基围虾 肉末粉蒸娃娃菜 番茄鸡蛋汤 | 大米饭 肉圆鹌鹑蛋 彩椒土豆丝 菠菜菌菇豆腐虾滑汤 | 麦片大米饭 茄汁龙利鱼 木耳松仁炒黄瓜 番茄金针肥牛汤 | 扬州炒饭 茭白煨鸭肉 韭菜炒绿豆芽 银鱼鸡蛋羹 | 糙米大米饭 美味大盘鸡 炒双花 鱼丸丝瓜紫菜汤 |
血糯米5g大米65g 鳕鱼排50g 卷心菜65g鲜香菇10g 香肠5g熟牛肉15g 洋葱5g土豆25g 胡萝卜15g 番茄10g 牛肉丝10g
| 大米70g 仔排70g百叶10g 胡萝卜15g芹菜15g 黄豆芽50g 虾米5g木耳5g冬瓜60g | 玉米糁5g大米65g 基围虾60g小葱少许 肉末10g龙口粉丝15g 娃娃菜60g 番茄45g 鸡蛋10g榨菜5g 木耳5g | 大米70g 肉末55g鹌鹑蛋45g 红椒5g圆椒5g 土豆丝70g 菠菜15g海鲜菇20g 豆腐45g虾滑25g | 麦片5g大米65g 番茄酱少许 龙利鱼80g木耳5g 松仁5g黄瓜85g 番茄40g金针菇10g 肥牛35g | 大米70g青豆玉米各5g鸡蛋10g鸭肉60g茭白15g 韭菜10g 绿豆芽55g 银鱼10g鸡蛋10g香菇百叶胡萝卜各少许 | 糙米5g大米65g鸡腿50g土豆20g菜椒10g花菜60g西蓝花20g 木耳5g鱼丸50g 丝瓜25g紫菜5g香葱少许 | |
爱心加餐 | 水饺 | 山药红枣粥 | 香肠面疙瘩 | 小米粥 | 菠菜面 | 水饺 | 南瓜粥 |
营养水 | 香菜胡萝卜水 | 乔麦水 | 菊花茶 | 陈皮山楂水 | 枸杞红枣茶 | 冰糖雪梨茶水 | 红枣水 |
午点
| 青菜蘑菇瘦肉粥、米蛋糕 青菜20g蘑菇15g 肉米10g米蛋糕35g | 南瓜小米粥、盐水猪肝 南瓜35g小米15g 猪肝15g
| 嫩豆腐汤、 土豆饼 百叶、豆渣饼、油生腐各10g嫩豆腐50g 土豆饼20g
| 水饺 35g | 鸭血粉丝汤、腰果: 鸭血10g粉丝10g 青菜5g腰果10g
| 红豆西米百合汤、小米糕: 红豆西米10g百合15g 小米糕30g | 南瓜肉米煨面: 南瓜15g 肉米5g面条20g |