每周食谱(第四周9.19—9.23)
日期 餐列 | 星期一 2022-9-19 | 星期二 2022-9-20 | 星期三 2022-9-21 | 星期四 2022-9-22 | 星期五 2022-9-23 |
早点 | 鲜牛奶125ml 华夫饼干15g | 鲜牛奶125ml 长鼻王15g 坚果5g | 鲜牛奶125ml 花色饼干18g | 鲜牛奶125ml 海苔肉松饼干15g 腰果5g | 鲜牛奶125ml 王子夹心饼干15g |
餐前水果 | 香蕉80g | 秋梨80g | 圣女果80g | 哈密瓜80g | 火龙果75g |
午餐 | 糙米大米饭 上校鸡块 香肠虾糕炒西兰花 番茄金针菇肥牛汤 | 葡萄干大米饭 糯米狮子头 黄瓜炒鸡蛋 冬瓜海带煨凤爪羹 | 血糯大米饭 清蒸山药芸豆鸡腿 肉末粉蒸娃娃菜 裙带菜鱼丸萝卜丝汤 | 大米饭 土豆胡萝卜烧牛肉 韭菜炒绿豆芽 经典银鱼羹 | 五彩拌饭 葱香基围虾 家常长豆角 美味罗宋汤 |
糙米5g大米65g鸡块60g香肠10g西兰花65g虾糕25g番茄40g金针菇10g肥牛25g豆腐40g | 葡萄干10g大米65g糯米5g 肉末55g黄瓜60g鸡蛋35g 凤爪35g冬瓜60g海带10g | 血糯米5g大米65g山药25g鸡腿35g芸豆10g肉末10g娃娃菜65g萝卜丝40g裙带菜10g鱼丸25g | 大米70g牛腩60g土豆25g韭菜15g绿豆芽50g胡萝卜15g银鱼10g鸡蛋10g百叶8g火腿肠15g香菜生粉各少许 | 大米70g胡萝卜青豆玉米粒各5g 基围虾65g小葱5g 长豆角60gg 牛肉糜5g洋葱5g土豆15g番茄30g胡萝卜10g | |
爱心加餐 | 清粥 蒸饺 | 肉末菜面 | 疙瘩汤 | 水饺 | 菜心小米粥 |
午点
| 南瓜粥、卤鹌鹑蛋: 南瓜10g大米12g鹌鹑蛋25g | 红糖元宵红芋头: 元宵15g红芋头35g 红糖少许 | 小米粥、奶黄包: 小米15g 奶黄包30g | 青菜三鲜面: 青菜10g肉末10g 面条25g长豆5g | 思念水饺: 水饺40g |