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2022秋第三周食谱
发布时间:2022-09-26   点击:   来源:原创   录入者:周维娟

每周食谱(第三周9.12—9.16

   日期

餐列

星期一

2022-9-12

星期二

2022-9-13

星期三

2022-9-14

星期四

2022-9-15

星期五

2022-9-16

早点


牛奶125ml

华夫饼15g

牛奶125ml

万年青饼干15g

盐焗腰果15g

牛奶125ml

长鼻王15g

牛奶125ml

王子夹心饼干15g

餐前水果


火龙果80g

砀山梨80g

香蕉80g

葡萄80g

午餐

中秋放假

玉米糁米饭

油豆腐炒青菜

卤鸡翅中

鱼圆丝瓜紫菜汤

麦片大米饭

香煎土豆牛柳

胡萝卜西兰花

肉米豆腐鲜蔬汤

 血糯大米饭

清蒸鸭丁

蚂蚁上树

乌鸡毛菜冬瓜汤

红豆米

玉米薏米炖仔排

香干炒黄瓜

猪肝菌菇苋菜汤


玉米5g大米70g

油豆腐10g青菜85g

翅中50g

鱼圆25g丝瓜20g紫菜5g

麦片3g大米70g

番茄酱5g牛柳50g

土豆15g

胡萝卜20g木耳3g

西兰花65g

肉米15g豆腐40g虾皮5g毛菜20g

血糯米5g大米70g

鸭丁55g土豆30g胡萝卜10g

粉丝20g芹菜20g胡萝卜25g35g毛菜10g冬瓜25g

红豆5g大米70g

仔排60g玉米20g薏米20g

黄瓜80g香干10g

猪肝12g百叶5g平菇5g

苋菜10g胡萝卜5g

爱心加餐


肉末菜心面

小米南瓜粥

火腿疙瘩汤

骨汤粥、奶黄包

午点

 


菜粥、卤素鸡

青菜10g肉末10g

大米15g 素鸡20g

 

鲜肉小馄饨、土豆饼

鲜肉5g面皮35g

土豆饼15g

 

南瓜粥、煮毛豆

南瓜50g大米15g

毛豆25g

 

肉丝菜面、山药段

肉丝1g0青菜15g

25g山药25g



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