每周食谱(第三周9.12—9.16)
日期 餐列 | 星期一 2022-9-12 | 星期二 2022-9-13 | 星期三 2022-9-14 | 星期四 2022-9-15 | 星期五 2022-9-16 |
早点 | 纯牛奶125ml 华夫饼15g | 纯牛奶125ml 万年青饼干15g 盐焗腰果15g | 纯牛奶125ml 长鼻王15g | 纯牛奶125ml 王子夹心饼干15g | |
餐前水果 | 火龙果80g | 砀山梨80g | 香蕉80g | 葡萄80g | |
午餐 | 中秋放假 | 玉米糁米饭 油豆腐炒青菜 卤鸡翅中 鱼圆丝瓜紫菜汤 | 麦片大米饭 香煎土豆牛柳 胡萝卜西兰花 肉米豆腐鲜蔬汤 | 血糯大米饭 清蒸鸭丁 蚂蚁上树 乌鸡毛菜冬瓜汤 | 红豆米饭 玉米薏米炖仔排 香干炒黄瓜 猪肝菌菇苋菜汤 |
玉米糁5g大米70g 油豆腐10g青菜85g 翅中50g 鱼圆25g丝瓜20g紫菜5g | 麦片3g大米70g 番茄酱5g牛柳50g 土豆条15g 胡萝卜20g木耳3g 西兰花65g 肉米15g豆腐40g虾皮5g毛菜20g | 血糯米5g大米70g 鸭丁55g土豆30g胡萝卜10g 粉丝20g芹菜20g胡萝卜25g乌骨鸡35g毛菜10g冬瓜25g | 红豆5g大米70g 仔排60g玉米20g薏米20g 黄瓜80g香干10g 猪肝12g百叶5g平菇5g 苋菜10g胡萝卜5g | ||
爱心加餐 | 肉末菜心面 | 小米南瓜粥 | 火腿疙瘩汤 | 骨汤粥、奶黄包 | |
午点
| 菜粥、卤素鸡 青菜10g肉末10g 大米15g 素鸡20g
| 鲜肉小馄饨、土豆饼 鲜肉5g面皮35g 土豆饼15g
| 南瓜粥、煮毛豆 南瓜50g大米15g 毛豆25g
| 肉丝菜面、山药段 肉丝1g0青菜15g 面25g山药25g |