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2022秋第二周食谱
发布时间:2022-09-05   点击:   来源:原创   录入者:周维娟

每周食谱(第9.5—9.9

  日期

餐列

星期

2022-9-5

星期

2022-9-6

星期三

2022-9-7

星期四

2022-9-8

星期五

2022-9-9

早点

牛奶125ml

万年青饼干15g

牛奶125ml

长鼻王15g

坚果15g

牛奶125ml

小王子夹心饼干20g

牛奶125ml

奥利奥夹心饼干15g

坚果15g

牛奶125ml

万年青饼干15g

餐前水果

香蕉80g

葡萄80g

火龙果80g

哈密瓜80g

西瓜80g

午餐

麦片大米饭

茄汁龙利鱼

杏鲍菇炒黄瓜

肉圆毛菜粉丝汤

玉米糁大米饭

炖鸭腿

上汤苋菜

银鱼肉末鸡蛋羹

大米饭

盐水基围虾

千张杭白菜

美味罗宋汤

五彩饭

鹌鹑蛋烧翅根

豇豆胡萝卜

虾皮鸭血丝瓜

杂粮大米饭

面筋红烧肉

番茄炒鸡蛋

肉丝菌菇鲜蔬汤

麦片3g大米67g龙利鱼60g杏鲍菇8g黄瓜85g15g毛菜20g粉丝10g

玉米糁5g大米65g土豆20g 鸭腿70g火腿10g蘑菇5g青苋菜75g银鱼10g肉末3g鸡蛋10g 鸡毛菜少许

大米70g基围虾60g百叶15g杭白菜75g牛肉肉末8g番茄20g土豆15g洋葱5g香菜少许

大米60g肉米玉米粒青豆胡萝卜各5g鹌鹑蛋25g翅中55g豇豆80g虾皮5g鸭血20g丝瓜20g

杂粮5g大米60g面筋10g猪肉70g番茄55g鸡蛋45g豆芽20g肉丝5g金针菇10g毛菜10g

爱心加餐

菜粥、土豆饼

 

小米粥、蒸饺

三鲜面条

血糯米甜粥

红糖元宵

 

午点

 

红豆甜粥  香油猪肝

红豆5g大米15g

猪肝15g

思念水饺50g

花生粥  蒸小米糕:

大米15g花生5g

小米糕30g

南瓜肉米煨面

南瓜15g

肉米5g面条20g

绿豆百合银耳羹  小月

绿豆百合6g银耳3g

 月饼30g

 


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