每周食谱(第二周9.5—9.9)
日期 餐列 | 星期一 2022-9-5 | 星期二 2022-9-6 | 星期三 2022-9-7 | 星期四 2022-9-8 | 星期五 2022-9-9 |
早点 | 纯牛奶125ml 万年青饼干15g | 纯牛奶125ml 长鼻王15g 坚果15g | 纯牛奶125ml 小王子夹心饼干20g | 纯牛奶125ml 奥利奥夹心饼干15g 坚果15g | 纯牛奶125ml 万年青饼干15g |
餐前水果 | 香蕉80g | 葡萄80g | 火龙果80g | 哈密瓜80g | 西瓜80g |
午餐 | 麦片大米饭 茄汁龙利鱼 杏鲍菇炒黄瓜 肉圆毛菜粉丝汤 | 玉米糁大米饭 炖鸭腿 上汤苋菜 银鱼肉末鸡蛋羹 | 大米饭 盐水基围虾 千张杭白菜 美味罗宋汤 | 五彩饭 鹌鹑蛋烧翅根 豇豆胡萝卜 虾皮鸭血丝瓜汤 | 杂粮大米饭 面筋红烧肉 番茄炒鸡蛋 肉丝菌菇鲜蔬汤 |
麦片3g大米67g龙利鱼60g杏鲍菇8g黄瓜85g肉圆15g毛菜20g粉丝10g | 玉米糁5g大米65g土豆20g 鸭腿70g火腿10g蘑菇5g青苋菜75g银鱼10g肉末3g鸡蛋10g 鸡毛菜少许 | 大米70g基围虾60g百叶15g杭白菜75g牛肉肉末8g番茄20g土豆15g洋葱5g香菜少许 | 大米60g肉米玉米粒青豆胡萝卜各5g鹌鹑蛋25g翅中55g豇豆80g虾皮5g鸭血20g丝瓜20g | 杂粮5g大米60g面筋10g猪肉70g番茄55g鸡蛋45g黄豆芽20g肉丝5g金针菇10g毛菜10g | |
爱心加餐 | 菜粥、土豆饼
| 小米粥、蒸饺 | 三鲜面条 | 血糯米甜粥 | 红糖元宵 |
午点
| 红豆甜粥 香油猪肝 红豆5g大米15g 猪肝15g | 思念水饺50g | 花生粥 蒸小米糕: 大米15g花生5g 小米糕30g | 南瓜肉米煨面 南瓜15g 肉米5g面条20g | 绿豆百合银耳羹 小月饼 绿豆百合6g银耳3g 月饼30g |