每周食谱(第一周9.1—9.2)
日期 餐列 | 星期四 2022-9-1 | 星期五 2022-9-2 | |||
早点 | 纯牛奶 125ml 长鼻王 20g 坚果5g | 纯牛奶125ml 奥利奥饼干15g | |||
餐前水果 | 香蕉80g | 哈密瓜80 | |||
午餐 | 南瓜大米饭 彩色鸡丁 上汤娃娃菜 仔排海带冬瓜汤 | 大米饭 虾仁三鲜 美色西蓝花 番茄紫菜鱼圆汤 | |||
南瓜20g大米65g 鸡丁40g肉丁20g玉米青豆10g 胡萝卜10g 肉末5g火腿肠5g娃娃菜80g 仔排50g海带10g冬瓜60g | 大米70g 虾仁70g鹌鹑蛋20g 胡萝卜10g圆椒20g 西蓝花60g豆腐干10g 番茄35g紫菜5g鱼圆35g 香菜少许 | ||||
爱心餐 | 青菜肉末面条 | 小米粥 | |||
午点 | 菜粥、土豆饼: 大米15g 青菜10g胡萝卜5g 蘑菇5g土豆饼25g | 肉末茄汤面、玉米棒: 肉末5g 番茄10g 面条30g玉米棒25g |