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2022春第19周食谱
发布时间:2022-06-27   点击:   来源:原创   录入者:周维娟

 每周食谱(第十九6.206.24

   日期

餐列

星期一

2022-6-20

星期二

2022-6-21

星期三

2022-6-22

星期四

2022-6-23

星期五

2022-6-24

早点

牛奶125ml

万年青饼干15g

牛奶125ml

花色饼干15g

坚果5g

牛奶125ml

达能王子夹心饼干15g

牛奶125ml

长鼻王15g

百吉福奶酪棒15g

牛奶125ml

奥利奥饼干15g

餐前水果

无子提50g+香蕉80g

蓝莓25g+哈密瓜80g

荔枝30g+(东魁杨梅30g)

凤梨80g+金果80g

3107黑标橙子80g

午餐

米饭

白灼基围虾

蒜香长豆角

紫菜虾米虾滑豆腐汤

大米饭

清蒸鸦片鱼

肉丝炒双花

番茄鸡蛋榨菜汤

 血糯大米饭

 鳕鱼排

午餐肉豆干炒黄瓜

冬瓜排骨汤

大米饭

可乐鸡翅中

青椒炒土豆

丝瓜鱼肚菌菇汤

 

葡萄干大米饭

彩色虾仁

青椒豆子炒牛柳

肉末焖蛋

小米5g大米70g

基围虾65g大蒜子5g长豆角85g紫菜5g豆腐35g虾皮3g虾滑45g

5g鸡毛菜3g

大米75g

鸦片鱼65g葱少许

肉丝60g花菜50g西蓝花15g

番茄50g鸡蛋45g榨菜5g

血糯米5g大米70g

鳕鱼排70g午餐肉50g

香干15g黑木耳2g

黄瓜70g排骨55g

冬瓜80g

70g

鸡翅根75g青椒10g

土豆85g丝瓜60g

鱼肚25g菌菇25g

葡萄干5g大米65g

青虾仁45g青豆10g胡萝卜10g菜椒10g青椒80g牛柳60g

豆子15g肉糜5g鸡蛋65g

爱心加餐

山芋小米+蔬菜馒头

火腿青菜疙瘩汤

鸡脯菜+蔬菜馒头

米菜

茄汁面疙瘩

午点

 

香甜红枣+小鱼肠

红枣30g大米15g 

小鱼肠35g

 

红枣核桃糕50g+银耳百合汤

银耳5g百合30g

 小笼包50g+阿华田5g

 

牛肉嫩豆腐汤+蒸山药

百叶豆渣饼油豆腐各15g

嫩豆腐50g牛肉15g山药15g

芒果椰汁小芋圆+板栗酥65g

芒果50g小芋圆15g椰汁若干

 

 


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