每周食谱(第十九周6.20—6.24)
日期 餐列 | 星期一 2022-6-20 | 星期二 2022-6-21 | 星期三 2022-6-22 | 星期四 2022-6-23 | 星期五 2022-6-24 |
早点 | 纯牛奶125ml 万年青饼干15g | 纯牛奶125ml 花色饼干15g 坚果5g | 纯牛奶125ml 达能王子夹心饼干15g | 纯牛奶125ml 长鼻王15g 百吉福奶酪棒15g | 纯牛奶125ml 奥利奥饼干15g |
餐前水果 | 无子提50g+香蕉80g | 蓝莓25g+哈密瓜80g | 荔枝30g+(东魁杨梅30g) | 凤梨80g+金果80g | 3107黑标橙子80g |
午餐 | 小米饭 白灼基围虾 蒜香长豆角 紫菜虾米虾滑豆腐汤 | 大米饭 清蒸鸦片鱼 肉丝炒双花 番茄鸡蛋榨菜汤 | 血糯大米饭 鳕鱼排 午餐肉豆干炒黄瓜 冬瓜排骨汤 | 大米饭 可乐鸡翅中 青椒炒土豆 丝瓜鱼肚菌菇汤
| 葡萄干大米饭 彩色虾仁 青椒豆子炒牛柳 肉末焖蛋 |
小米5g大米70g 基围虾65g大蒜子5g长豆角85g紫菜5g豆腐35g虾皮3g虾滑45g 香菇5g鸡毛菜3g | 大米75g 鸦片鱼65g葱少许 肉丝60g花菜50g西蓝花15g 番茄50g鸡蛋45g榨菜5g | 血糯米5g大米70g 鳕鱼排70g午餐肉50g 香干15g黑木耳2g 黄瓜70g排骨55g 冬瓜80g | 大米70g 鸡翅根75g青椒10g 土豆85g丝瓜60g 鱼肚25g菌菇25g | 葡萄干5g大米65g 青虾仁45g青豆10g胡萝卜10g菜椒10g青椒80g牛柳60g 豆子15g肉糜5g鸡蛋65g | |
爱心加餐 | 山芋小米粥+蔬菜馒头 | 火腿青菜疙瘩汤 | 鸡脯菜面+蔬菜馒头 | 肉米菜粥 | 茄汁面疙瘩 |
午点
| 香甜红枣粥+小鱼肠 红枣30g大米15g 小鱼肠35g
| 红枣核桃糕50g+银耳百合汤 银耳5g百合30g | 小笼包50g+阿华田5g
| 牛肉嫩豆腐汤+蒸山药 百叶豆渣饼油豆腐各15g 嫩豆腐50g牛肉15g山药15g | 芒果椰汁小芋圆+板栗酥65g 芒果50g小芋圆15g椰汁若干 |