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2022春第18周食谱
发布时间:2022-06-27   点击:   来源:原创   录入者:周维娟

 每周食谱(第十八6.136.17

   日期

餐列

星期一

2022-6-13

星期二

2022-6-14

星期三

2022-6-15

星期四

2022-6-16

星期五

2022-6-17

早点

牛奶125ml

香酥米饼15g

葡萄干5g

牛奶125ml

旺旺仙贝15g

坚果5g

牛奶125ml

华夫饼15g

牛奶125ml

趣多多饼干15g

雪米饼15g

牛奶125ml

华夫饼15g

旺旺仙贝15g

餐前水果

香蕉80g+蓝莓20g

凤梨80g

荔枝50g

无子提50g

西瓜80g

午餐

薏仁

红烧鳝筒

粉蒸娃娃菜

菌菇油面筋肉末毛菜

麦片大米饭

上汤苋菜

茭白红烧肉

酸菜木耳龙利鱼汤

 血糯大米饭

红烧鸭丁

黑木耳炒榨菜黄瓜

河虾冬瓜海带

大米饭

五彩银牙

香酥鸡米花

裙带菜虾皮鱼圆汤

杂粮大米饭

蒜片空心菜

洋葱炒牛柳

番茄鸡蛋牛肉羹

大米70g小米5g薏仁5g

黄鳝80g大蒜10g

龙口粉丝10g娃娃菜80g

菌菇15g油面筋10g肉末10g

毛毛菜10g

麦片3g大米67g

苋菜60g火腿肠5g

茭白60g肉块50g

酸菜10g木耳5g龙利鱼60g

血糯米5g大米65g鸭丁75g土豆15g黑木耳2g胡萝卜5g黄瓜85g冬瓜25g海带10g河虾25g

大米70g

豆芽65g圆椒10g胡萝卜10g

米花25g

裙带菜10g虾皮5g鱼圆50g

杂粮5g大米65g

蒜片5g空心菜85g

洋葱80g牛柳50g

番茄30g鸡蛋50g牛肉25g

爱心加餐

米菜

火腿疙瘩汤

骨汤小米

茄汁面

午点

 

皮蛋瘦肉粥

大米12g 皮蛋20g

瘦肉10g香菜少许

青菜牛肉粉丝汤+小鱼肠

青菜10g牛肉10g粉丝15g

小鱼肠35g

五谷杂粮粥+小卤蛋

杂粮20g大米15g卤蛋35g

绿豆百合汤+蒸香薯

绿豆15g百合30g香薯25g

嫩豆腐汤+小沙琪玛

百叶豆渣饼油豆腐各15g

嫩豆腐50g沙琪玛50g

 


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