每周食谱(第十八周6.13—6.17)
日期 餐列 | 星期一 2022-6-13 | 星期二 2022-6-14 | 星期三 2022-6-15 | 星期四 2022-6-16 | 星期五 2022-6-17 |
早点 | 纯牛奶125ml 香酥米饼15g 葡萄干5g | 纯牛奶125ml 旺旺仙贝15g 坚果5g | 纯牛奶125ml 华夫饼15g | 纯牛奶125ml 趣多多饼干15g 雪米饼15g | 纯牛奶125ml 华夫饼15g 旺旺仙贝15g |
餐前水果 | 香蕉80g+蓝莓20g | 凤梨80g | 荔枝50g | 无子提50g | 西瓜80g |
午餐 | 小米薏仁饭 红烧鳝筒 粉蒸娃娃菜 菌菇油面筋肉末毛菜汤 | 麦片大米饭 上汤苋菜 茭白红烧肉 酸菜木耳龙利鱼汤 | 血糯大米饭 红烧鸭丁 黑木耳炒榨菜黄瓜 河虾冬瓜海带汤 | 大米饭 五彩银牙 香酥鸡米花 裙带菜虾皮鱼圆汤 | 杂粮大米饭 蒜片空心菜 洋葱炒牛柳 番茄鸡蛋牛肉羹 |
大米70g小米5g薏仁5g 黄鳝80g大蒜10g 龙口粉丝10g娃娃菜80g 菌菇15g油面筋10g肉末10g 毛毛菜10g | 麦片3g大米67g 苋菜60g火腿肠5g 茭白60g肉块50g 酸菜10g木耳5g龙利鱼60g | 血糯米5g大米65g鸭丁75g土豆15g黑木耳2g胡萝卜5g黄瓜85g冬瓜25g海带10g河虾25g | 大米70g 豆芽65g圆椒10g胡萝卜10g 鸡米花25g 裙带菜10g虾皮5g鱼圆50g | 杂粮5g大米65g 蒜片5g空心菜85g 洋葱80g牛柳50g 番茄30g鸡蛋50g牛肉25g | |
爱心加餐 | 鸡丝菜面 | 肉米菜粥 | 火腿疙瘩汤 | 骨汤小米粥 | 茄汁面 |
午点
| 皮蛋瘦肉粥 大米12g 皮蛋20g 瘦肉10g香菜少许 | 青菜牛肉粉丝汤+小鱼肠 青菜10g牛肉10g粉丝15g 小鱼肠35g | 五谷杂粮粥+小卤蛋 杂粮20g大米15g卤蛋35g | 绿豆百合汤+蒸香薯 绿豆15g百合30g香薯25g | 嫩豆腐汤+小沙琪玛 百叶豆渣饼油豆腐各15g 嫩豆腐50g沙琪玛50g |