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2022春第16周食谱
发布时间:2022-06-27   点击:   来源:原创   录入者:周维娟

 每周食谱(第十六5.306.3

   日期

餐列

星期一

2022-5-30

星期二

2022-5-31

星期三“六一”

2022-6-1

星期四

2022-6-2

星期五“端午”

2022-6-3

早点

牛奶125ml

趣多多饼干15g

牛奶125ml

华夫饼15g

坚果5g

牛奶125ml

闲趣饼干15g

旺旺仙贝15g

牛奶125ml

玉米饼干15g


餐前水果

香蕉80g

火龙果80g

橙子+猕猴桃金果80g

苹果80g


午餐

大米饭

红烧鸡块

杏鲍菇长豆

蛋蓉玉米丝瓜羹

红薯 大米饭

芸豆薏米炖鸭腿

上汤娃娃菜

番茄紫菜鸡蛋

 血糯大米饭

清蒸鸦片鱼

蒜香黄瓜

骨冬瓜汤

麦片大米饭

番茄金针菇肥牛

蔬菜烩

经典银鱼羹


大米70g

鸡腿75g土豆20g长豇豆85g杏鲍菇5g丝瓜20g胡萝卜2g

鸡蛋10g玉米粒8g生粉少许

红薯10g大米65g

芸豆5g薏米5g鸡腿65g娃娃菜80g木耳3g火腿8g香菇5g番茄30g紫菜5g鸡蛋10g香菜少许

血糯米5g大米65

小葱5g鸦片鱼50g

蒜末5g黄瓜85g

大骨50g冬瓜65g海带10g

麦片5g大米65g肥牛60g番茄25g金针菇20g西蓝花20g花菜20g木耳2g白干10g胡萝卜15g银鱼10g鸡蛋10g百叶8g香菇香菜生粉各少许


爱心加餐

鸡脯丝瓜

米菜+蔬菜卷

火腿疙瘩汤

骨汤粥+果蔬卷


午点

吐司

芸豆肉末蘑菇青菜+糖醋蒜头

大米15g芸豆10g 肉末5g

蘑菇5g小青菜15g蒜头10g

红豆元宵+花生

红豆10g元宵35g

花生10g

菜肉包60g

豆豆粥、小米糕

三豆8g大米15g

小米糕25g



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