每周食谱(第十六周5.30—6.3)
日期 餐列 | 星期一 2022-5-30 | 星期二 2022-5-31 | 星期三“六一” 2022-6-1 | 星期四 2022-6-2 | 星期五“端午” 2022-6-3 |
早点 | 纯牛奶125ml 趣多多饼干15g | 纯牛奶125ml 华夫饼15g 坚果5g | 纯牛奶125ml 闲趣饼干15g 旺旺仙贝15g | 纯牛奶125ml 玉米饼干15g | |
餐前水果 | 香蕉80g | 火龙果80g | 橙子+猕猴桃金果80g | 苹果80g | |
午餐 | 大米饭 红烧鸡块 杏鲍菇炒长豆 蛋蓉玉米丝瓜羹 | 红薯 大米饭 芸豆薏米炖鸭腿 上汤娃娃菜 番茄紫菜鸡蛋汤 | 血糯大米饭 清蒸鸦片鱼 蒜香黄瓜 大骨冬瓜汤 | 麦片大米饭 番茄金针菇炖肥牛 蔬菜烩 经典银鱼羹 | |
大米70g 鸡腿75g土豆20g长豇豆85g杏鲍菇5g丝瓜20g胡萝卜2g 鸡蛋10g玉米粒8g生粉少许 | 红薯10g大米65g 芸豆5g薏米5g鸡腿65g娃娃菜80g木耳3g火腿8g香菇5g番茄30g紫菜5g鸡蛋10g香菜少许 | 血糯米5g大米65 小葱5g鸦片鱼50g 蒜末5g黄瓜85g 大骨50g冬瓜65g海带10g | 麦片5g大米65g肥牛60g番茄25g金针菇20g西蓝花20g花菜20g木耳2g白干10g胡萝卜15g银鱼10g鸡蛋10g百叶8g香菇香菜生粉各少许 | ||
爱心加餐 | 鸡脯丝瓜面 | 肉米菜粥+蔬菜卷 | 火腿疙瘩汤 | 骨汤粥+果蔬卷 | |
午点 吐司 | 芸豆肉末蘑菇青菜粥+糖醋蒜头 大米15g芸豆10g 肉末5g 蘑菇5g小青菜15g蒜头10g | 红豆元宵+花生 红豆10g元宵35g 花生10g | 菜肉包60g | 豆豆粥、小米糕: 三豆8g大米15g 小米糕25g |