每周食谱(第十五周5.23—5.27)
日期 餐列 | 星期一 2022-5-23 | 星期二 2022-5-24 | 星期三 2022-5-25 | 星期四 2022-5-26 | 星期五 2022-5-27 |
早点 | 纯牛奶125ml 玉米饼干15g |
纯牛奶125ml 闲趣饼干15g 日式小圆饼15g
| 纯牛奶125ml 旺旺仙贝15g | 纯牛奶125ml 雪米饼15g | 纯牛奶125ml 趣多多饼干15g |
餐前水果 | 香蕉80g | 火龙果80g | 哈密瓜+蓝莓 | 甜橙80g | 麒麟瓜80g |
午餐 | 麦片大米饭 红烧肉煨鹌鹑蛋 上汤苋菜 花圆紫菜虾米汤 | 大米饭 洋葱牛柳 肉丝炒胡萝卜西葫芦 猪肝菌菇毛菜汤 | 血糯大米饭 大盘鸡 素三丝 冬瓜海带河虾汤 | 大米饭 咖喱鸡翅根 肉丝炒双花 番茄鸡蛋榨菜汤 | 玉米糁大米饭 豌豆胡萝卜鸡蛋炒虾仁 蒜片空心菜 美味罗宋汤 |
麦片3g大米65g 五花肉65g鹌鹑蛋15g 苋菜65g花园50g 紫菜10g虾米10g | 大米70g洋葱65g牛柳50g 肉丝15g胡萝卜20g木耳3g 西葫芦65g猪肝12g 鸡腿菇5g毛菜10g | 血糯米5g大米65g 鸡肉60g芹菜20g 胡萝卜25g黄豆芽35g 冬瓜25g海带10g虾皮10g | 大米70g 鸡翅根75g肉丝10g 白干10g 花菜75g番茄50g 鸡蛋55g榨菜5g | 玉米糁10g大米65g 虾仁40g鸡蛋10g青豆15g胡萝卜15g大蒜头g空心菜90g肉糜5g洋葱5g土豆152g番茄30g香菜少许 | |
爱心加餐 | 鸡脯丝瓜面 | 肉米菜粥 | 火腿面疙瘩汤 | 骨汤粥 | 西兰花小米粥 |
午点
| 咸菜香菇鸡丝粥+每日坚果 咸菜10g 鸡丝10g 香菇5g坚果15g | 豆腐汤、桥头山芋 豆腐花25g百叶豆渣饼5g 鸭血8g 山芋60g | 萝卜丝肉包(鲜肉小馄饨): 包子60g (鲜肉5g面皮32g) | 纯肉小馄饨+糖醋大蒜 鲜肉5g面皮32g 蒜头15g | 小米杂粮粥+ 小米糕 小米15g杂粮15g 小米糕50g |