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2022春第14周食谱
发布时间:2022-05-20   点击:   来源:原创   录入者:周维娟

每周食谱(第十四5.165.20

  日期

餐列

星期

2022-5-16

星期

2022-5-17

星期三

2022-5-18

星期四

2022-5-19

星期五

2022-5-20

早点

牛奶:125ml

闲趣饼干+芝士饼干15g

牛奶:125ml

雪米饼15g

坚果15g

牛奶:125ml

塔塔酥饼干15g

牛奶:125ml

旺旺仙贝15g

葡萄干5g

牛奶:125ml

玉米饼干:15g

餐前水果

苹果80g

甜梨80g

香蕉80g

西瓜80g

橙子80g

午餐

玉米大米饭

咸水基围虾

韭香绿豆芽

肉末豆腐菜

大米饭

玉米蒸排骨

菜椒炒肉丝土豆

紫菜虾皮鸡蛋汤

麦片大米

番茄龙利鱼

豆干炒双花

肉丝豆瓣粉皮汤

大米饭

清蒸糯米肉丸子

肉丝胡萝卜炒茭白

罗宋汤

紫薯大米饭

百叶卷肉

蒜香生菜

牛肉丝瓜菌菇汤

玉米糁5g大米65g

基围虾65g韭菜25g

绿豆芽65g肉末10g

豆腐35g鸡毛菜10g

大米70g

仔排60g玉米棒20g

菜椒10g土豆70g

紫菜5g虾皮10g鸡蛋50g

麦片5g大米65g龙利鱼70g番茄酱3g豆腐干10g

西蓝花25g花菜50g肉丝8g

粉皮10g虾皮10g青菜少许

大米70g糯米5g

牛肉丸65g茭白60g

肉丝10g胡萝卜20g

番茄50g金针菇10g

鸡蛋10g

大米70g紫薯25g

五花肉65g百叶15g

蒜头15g生菜60g

牛肉丝15g

菌菇20g丝瓜45g

爱心加餐

肉末

肉圆青菜粥

骨汤菜面

仔排菜粥

汤菜

午点

 

小米南瓜粥+糖醋蒜头

小米15g 南瓜25g  蒜头15g

杂粮蔬菜肉末粥

杂粮20g  蔬菜15g

肉末10g  大米15g

三丁包60g:(肉末5g 紫菜5g

面皮31g

红枣甜粥+花生

红枣20g大米15g花生10g

红糖银耳小元宵

银耳10g小元宵25g

教工

大排

肉末茄子

椒盐虾仁、咸菜豆瓣牛肉丝

空心菜

        红烧鱼块


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