每周食谱(第十四周5.16—5.20)
日期 餐列 | 星期一 2022-5-16 | 星期二 2022-5-17 | 星期三 2022-5-18 | 星期四 2022-5-19 | 星期五 2022-5-20 |
早点 | 纯牛奶:125ml 闲趣饼干+芝士饼干:15g | 纯牛奶:125ml 雪米饼:15g 坚果15g | 纯牛奶:125ml 塔塔酥饼干:15g | 纯牛奶:125ml 旺旺仙贝:15g 葡萄干5g | 纯牛奶:125ml 玉米饼干:15g |
餐前水果 | 苹果80g | 甜梨80g | 香蕉80g | 西瓜80g | 橙子80g |
午餐 | 玉米大米饭 咸水基围虾 韭香绿豆芽 肉末豆腐菜汤 | 大米饭 玉米蒸排骨 菜椒炒肉丝土豆 紫菜虾皮鸡蛋汤 | 麦片大米饭 番茄龙利鱼 豆干炒双花 肉丝豆瓣粉皮汤 | 大米饭 清蒸糯米肉丸子 肉丝胡萝卜炒茭白 罗宋汤 | 紫薯大米饭 百叶卷肉 蒜香生菜 牛肉丝瓜菌菇汤 |
玉米糁5g大米65g 基围虾65g韭菜25g 绿豆芽65g肉末10g 豆腐35g鸡毛菜10g | 大米70g 仔排60g玉米棒20g 菜椒10g土豆70g 紫菜5g虾皮10g鸡蛋50g | 麦片5g大米65g龙利鱼70g番茄酱3g豆腐干10g 西蓝花25g花菜50g肉丝8g 粉皮10g虾皮10g青菜少许 | 大米70g糯米5g 牛肉丸65g茭白60g 肉丝10g胡萝卜20g 番茄50g金针菇10g 鸡蛋10g | 大米70g紫薯25g 五花肉65g百叶15g 蒜头15g生菜60g 牛肉丝15g 菌菇20g丝瓜45g | |
爱心加餐 | 肉末菜面 | 肉圆青菜粥 | 骨汤菜面 | 仔排菜粥 | 肉汤菜面 |
午点 |
小米南瓜粥+糖醋蒜头 小米15g 南瓜25g 蒜头15g | 杂粮蔬菜肉末粥 杂粮20g 蔬菜15g 肉末10g 大米15g | 三丁包60g:(肉末5g 紫菜5g 面皮31g) | 红枣甜粥+花生 红枣20g大米15g花生10g | 红糖银耳小元宵 银耳10g小元宵25g |
教工 | 大排 | 肉末茄子 | 椒盐虾仁、咸菜豆瓣牛肉丝 | 空心菜 | 红烧鱼块 |