一 周 食 谱 日期：1月10日--1月14日
星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |
早 点 | 牛奶（125克） 万年青饼干（10克） | 牛奶（125克） 长鼻王（10克） | 牛奶（125克） 万年青饼干（10克） | 牛奶（125克） 旺旺仙贝（10克） | 牛奶（125克） 万年青饼干（10克） |
午 餐 | 米（75克） 番茄炒鸡蛋 55克 50克 红烧翅根 50克 菠菜平菇豆腐肉丝汤 10克10克25克 10克 | 米（75克） 韭菜炒绿豆芽 15克 55克 肉面团 50克 鹌鹑蛋三鲜汤 （蘑菇15克、鹌鹑蛋 25克、绿笋15克、香菇5克、开洋5克） | 米（75克） 甘蓝菜炒香肠木耳 55克 10克 5克 百叶卷肉 50克 荠菜胡萝卜肉末蛋花汤 10克 5克10克 45克 | 米（75克） 土豆炒中椒牛肉丝55克 5克 15克 卤猪肝 20克 酸菜龙利鱼汤 15克 50克 | 米（75克） 胡萝卜炒鸡片大蒜 35克 25克 10克 青豆爆炒白虾 10克 20克 鱼豆腐青菜鱼丸汤 10克 10克 30克 |
水果 | 橙子（25克） | 梨子（25克） | 小番茄（25克） | 苹果（25克） | 小橘子（25克） |
午点 | 菠菜肉末粉丝汤虾饼 15克 10克 15克 30克 | 红豆元宵 55克 | 南瓜粥+蟹味豆瓣 55克 10克 | 三鲜面 55克 | 雪梨银耳+小米糕 30克 20克 |
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