一 周 食 谱 日期：12月20日--12月24日
星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |
早 点 | 牛奶（125克） 优冠饼干（10克） | 牛奶（125克） 日式小饼干（10克） | 牛奶（125克） 蔬菜饼干（10克） | 牛奶（125克） 奥利奥饼干（10克） | 牛奶（125克） 日式小饼干（10克） |
午 餐 | 米（75克） 大蒜炒胡萝卜虾糕 15克 55克 10克 土豆篜鸡腿 40克 45克 平菇菠菜豆腐汤 10克 10克 20克
| 米（75克） 黄豆芽炒三丝 （黄豆芽65克、胡萝卜5克、中椒5克、肉丝10克） 爆炒白虾 20克 鱼豆腐青菜鹌鹑蛋汤 25克 5克 20克 | 米（75克） 西葫芦炒鸡蛋木耳 65克 45克 5克 酥香鸡米花 25克 萝卜排骨汤 50克 40克 | 米（75克） 五香豆干炒鸡片 （豆干5克、胡萝卜5克、中椒5克、莴苣20克、鸡片20克） 糯米丸子 5克40克 菌菇羹 （金针菇5克、香菇5克、胡萝卜5克、香菜5克、鸡蛋20克、肉末5克） | 米（75克） 甘蓝菜炒火腿肠 60克 25克 洋葱炒猪肝 45克25克 虾滑紫菜虾米蛋汤 （虾滑20克、紫菜 5克、虾米5克、鸡蛋45克） |
水果 | 小橘子（25克） | 香蕉（25克） | 橙子（25克） | 桂圆（25克） | 苹果（25克） |
午点 | 三鲜面+糖醋蒜头 55克 10克 | 小米粥+香蕉片 25克 10克 | 牛肉菠菜粉丝汤 15克 10克15克 | 南瓜粥面条 45克 25克 | 黑米粥+虾饼 25克 25克 |
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