一 周 食 谱 日期：11月29日--12月3日
星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |
早 点 | 牛奶（125克） 长鼻王（10克） | 牛奶（125克） 旺旺仙贝（10克） | 牛奶（125克） 优冠饼干（10克） | 牛奶（125克） 蔬菜饼干（10克） | 牛奶（125克） 旺旺仙贝（10克） |
午 餐 | 米（75克） 西葫芦炒鸡蛋木耳 60克 50克 5克 番茄金针菇炒肥牛 35克 15克 35克 肉皮肉圆蘑菇汤 10克40克 10克
| 米（75克） 黄瓜炒榨菜豆腐干丝 60克 5克 10克 卤翅中 45克 木耳酸菜龙利鱼汤 5克 15克35克 | 米（75克） 甘蓝菜炒香肠 70克 10克 炸鸡米花 20克 萝卜煨鸡汤 60克 45克 | 米（75克） 韭菜炒豆芽 10克 70克 山药蒸排骨 35克 40克 菌菇豆腐汤 （金针菇10克、胡萝卜5克、香菇5克、香菜5克、豆腐55克） | 米（75克） 莴苣炒胡萝卜鸡片虾糕 35克15克15克 10克 虾仁炒三鲜 （虾仁50克 豆子蘑菇玉米子香肠各10克） 紫菜虾米蛋花汤 10克 5克45克 |
水果 | 桔子（25克） | 橙子（25克） | 苹果（25克） | 香蕉（25克） | 火龙果（25克） |
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