一 周 食 谱 日期：11月22日--11月26日
星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |
早 点 | 牛奶（125克） 蔬菜饼干（10克） | 牛奶（125克） 长鼻王（10克） | 牛奶（125克） 旺旺仙贝（10克） | 牛奶（125克） 长鼻王（10克） | 牛奶（125克） 优冠饼干（10克） |
午 餐 | 米（75克） 番茄炒鸡蛋 60克 50克 土豆篜鸡腿 55克 35克 菠菜平菇百叶肉丝汤 20克20克5克5克
| 米（75克） 蒜泥油麦菜 65克 清蒸鸦片鱼 60克 绿笋开洋三鲜汤 15克 5克25克 | 米（75克） 大蒜胡萝卜炒虾糕 5克 40克 20克 清蒸糯米圆子 10克45克 嫩豆腐汤 （肉末5克，百叶10克，豆渣10克油豆腐10克，香菜5克 | 米（75克） 三鲜如意菜 （黄豆芽60克，胡萝卜5克，肉丝10克，中椒5克） 可乐翅中 45克 银鱼菌菇羹 40克15克15克 | 米（75克） 花菜炒胡萝卜肉丝大蒜 65克 5克 10克 10克 虾仁炒三鲜 （虾仁50克 豆子蘑菇玉米子香肠各10克） 罗宋汤 （番茄20克，土豆20克，洋葱10克胡萝卜5克） |
水果 | 桂圆（25克） | 梨子（25克） | 苹果（25克） | 香蕉（25克） | 橙子（25克） |
午点 | 菜粥 45克 | 菠菜粉丝牛肉汤+坚果 15克 15克15克20克 | 小米粥+卤鹌鹑蛋 50克 25克 | 小馄饨 35克 | 黑米粥+鸡米花 45克 20克 |
关闭窗口
打印文档