一 周 食 谱 日期：10月18日--10月22日
星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |
早 点 | 牛奶（125克） 蔬菜饼干（10克） | 牛奶（125克） 长鼻王（10克） | 牛奶（125克） 优冠饼干（10克） | 牛奶（125克） 小圆饼10克） | 牛奶（125克） 康元饼干（10克） |
午 餐 | 米（75克） 蒜泥生菜 5克 60克 清蒸鸦片鱼 50克 开洋木耳萝卜汤 5克 5克55克 | 米（75克） 土豆炒肉丝中椒 55克、15克、5克 清煮基围虾 40克 菌菇豆腐汤 （金针菇10克、胡萝卜5克、香菇5克、香菜5克、豆腐55克） | 米（75克） 百叶结烧肉 15克 50克 莴苣炒韭菜 60克 15克 银鱼紫菜虾米汤 2克10克 55克 | 米（75克） 大栗土豆烧鸡腿 （大栗15克、土豆50克、鸡腿35克） 西葫芦炒木耳 50克 5克 鸡蛋丝瓜蘑菇汤 （鸡蛋45克、丝瓜35克、蘑菇20克） | 米（75克） 茭白炒豆子牛肉丁 （茭白50克、豆子5克、牛肉丁15克） 清蒸肉圆 50克 炖鸡蛋 55克 |
水果 | 桂圆（25克） | 梨子（25克） | 苹果（25克） | 火龙果（20克） | 桔子（25克） |
午点 | 黑米燕麦粥香蕉片 50克 10克 | 菠菜粉丝肉丝汤 15克 15克15克 | 青菜肉丝面疙瘩 25克 10克 30克 | 小馄饨 35克 | 花生粥+华夫饼 40克 25克 |
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