一 周 食 谱 日期：10月11日--10月15日
星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |
早 点 | 牛奶（125克） 长鼻王（10克） | 牛奶（125克） 旺旺仙贝（10克） | 牛奶（125克） 蔬菜饼干（10克） | 牛奶（125克） 优冠饼干10克） | 牛奶（125克） 海盐饼干（10克） |
午 餐 | 米（75克） 菠菜香肠炒百叶丝 60克 5克 10克 肉面团 50克 紫菜虾米蛋花汤 10克 5克45克 | 米（75克） 蒜蓉粉丝娃娃菜 5克、25克、50克 山药蒸排骨 35克 55克 绿笋三鲜汤汤 （绿笋15克、肉丝15克、蘑菇10克、肉皮10克、香菇5克） | 米（75克） 韭菜炒豆芽 15克 55克 可乐翅中 40克 西红柿蛋汤 55克 45克 | 米（75克） 茭白炒豆子牛肉丝 （茭白55克、豆子5克、牛肉丝10克） 茄汁龙利鱼 50克 菌菇豆腐汤 （金针菇10克、胡萝卜5克、香菇5克、香菜5克、豆腐55克） | 米（75克） 黄瓜炒干丝松仁 55克 10克 5克 水煮基围虾 35克 小青菜蘑菇鱼肚汤 （小青菜10克、鱼肚5克、蘑菇15克、木耳5克） |
水果 | 小番茄（25克） | 火龙果（25克） | 桔子（25克） | 苹果（20克） | 桂圆（25克） |
午点 | 菜粥 50克 | 豆腐花汤+香蕉片 50克 10克 | 南瓜粥+每日坚果 50克 20克 | 菠菜粉丝牛肉汤 15克 15克15克 | 红豆枣子小丸子 10克 15克 15克 |
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